Кремлівська дієта на тиждень. Вам знадобиться

  • Особливості кремлівської дієти
  • Меню дієти на тиждень
Інструкція
  • .1

    Кремлівська дієта є, мабуть, найефективнішим способом зниження ваги з усіх низько вуглеводних дієт. Вона вперше з'явилася в США. Ця дієта була спеціально розроблена для американських військових і астронавтів. Після того, як вона потрапила в нашу країну, першими, хто почав її застосовувати стали кремлівські політики, звідки і назва "Кремлівська". Основним правилом цієї дієти є обмеження у вживанні вуглеводів (солодке, крупи, фрукти, хліб) у своєму раціоні. Білкову і жирну їжу (в основному продукти тваринного походження) дозволяється їсти без обмежень. Що відбувається в результаті?

  • .2

    Вуглеводи потрібні для багатьох процесів у метаболізмі, без них організм не може нормально функціонувати і в підсумку він починає спалювати запаси жиру, а надійшла низько вуглеводна їжа не відкладається баластом на животі та стегнах, внаслідок чого людина худне дуже швидко. Результат не змусить себе довго чекати, вже за тиждень такої дієти можна легко позбутися до 8 кг, а через місяць втрата у вазі досягне позначки 16 кг. Тим, хто вирішив зайнятися спортом, така дієта особливо підходить, тому що вона сприяє швидкому зростанню м'язів, адже раціон складається в вживанні не малої кількості білка.


    Обширна таблиця продуктів дозволяє розрахувати раціон на цілий тиждень, що гарантує виконання поставленої мети - швидко схуднути.

  • .3

    понеділок, середу, п'ятницю. Сніданок: відварені сосиски; омлет, шматочок сиру і зелень; не солодкий чай. Обід: нежирний бульйон, листовий салат, несолодкий чай. Вечеря: куряче філе обсмажене, середній помідор. Вівторок, четвер. Сніданок: салат з фруктів (апельсини, груші, яблука), склянка кефіру. Обід: салат з огірків, суп зі свіжої капусти з м'ясом, не солодкий чай. Вечеря: зварена риба на пару, помідор, салат з редьки. Субота. Сніданок: кава, відварені сосиски, яєчня, салат з моркви з грибами, приправлений оливковою олією.

  • .4

    Обід: імбирний чай, суп з брокколі, салат з капусти (білокачанної) , ростбіф середньої прожарювання. Вечеря: салат з огірків, запечена риба з сиром. Неділя. Сніданок: яйця, обсмажені з цибулею, твердий сир, ковбаса, стакан несолодкого йогурту. Обід: бульйон з курки, салат з капусти, чай з імбиром. Вечеря: салат (помідори і огірки), твердий сир, риба на пару, сухе вино Красива струнка фігура - це вже не фантастика! Кремлівська дієта - можливість схуднення без щоденних обмежень в їжі. Мінімальна вживання вуглеводів зведе нанівець надмірна вага всього за тиждень. Можна схуднути із задоволенням!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.