Як боротися з втомою? хмарність. Осінь. Настрій на нулі, як і бажання що-небудь зробити. Апатія і втома. Вам знайоме це стан? Хіба нормально себе почувати постійно втомленим людиною? Якщо Ваша втома є тимчасовим фізичним станом, і Ви знаєте її причину, то таке неприємне стан, як правило, йде після відпочинку. Але що робити, якщо причина втоми невизначена?

Як легко подолати втому і осінню нудьгу?

Відпочинок

Відпочинок повинен відрізнятися від постійного стомлюючого і обридлого роду занять. Наприклад, для бухгалтера таким видом відпочинку може стати прогулянка по парку, а також якийсь активний вид спорту. Для людини, яка займається важкою фізичною працею, хорошим відпочинком може бути як диван, так і будь-яке "байдикування". Просто змініть обстановку. Спробуйте зробити те, що Ви давно не робили: відпочиньте на природі, виспіться і пр. Відмовтеся від дієти. Адже від дотримання дієт (особливо, якщо Ви не консультуєтеся з лікарями) можуть проявлятися симптоми хронічної втоми. Незбалансоване харчування ще нікому не надавало життєрадісності і витривалості. Такі експерименти над собою зазвичай закінчуються тільки захворюваннями ШКТ і недоліком необхідних організму мікроелементів і вітамінів.


Але не варто сприймати дану статтю "як заклик до дії" є, що завгодно, коли завгодно і скільки завгодно. Обов'язково проконсультуйтеся з Вашим лікарем. Виділяйте час на відпочинок під час роботи та навчання. Не варто зловживати тонізуючими напоями. Наприклад, вченим вдалося довести, що одна чашка кави з ранку позитивно впливає на людський організм, тоді як 10 таких чашок на добу - це бомба уповільненої дії. І вона неодмінно вибухне, головними болями, проблемами з серцем, підвищеним тиском.

Фізична зарядка

Слово "зарядка" тут можна використовувати і в буквальному сенсі. Людина, яка займається сидячою роботою, а після такої роботи приходить додому і сідає дивитися телевізор ... про яку бадьорості і витривалості може йти мова? Не варто забувати, що "рух - життя"! Вас ніхто не змушує робити світові рекорди в бігу або підійматися на Еверест, але ж можна піднятися на поверх без допомоги ліфта або пройтися кілька зупинок на своїх двох.

Режим

Режим потрібен не тільки малим дітям, а й нам, дорослим. Постарайтеся регулярно і правильно харчуватися, лягає спати в певний час і побільше дихати свіжим повітрям.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.