Туга зелена, і як з нею боротися? Не знаю, як у вас, а у мене восени неодмінно видається хоча б один тиждень, коли я на всіх ображаюся без причини, багато плачу і взагалі відчуваю себе нікому не потрібною і нещасною. Пропоную свої методи боротьби із зеленою тугою! Автор: Олена Еловікова

Якщо вже бути зовсім чесною, то хандра у мене буває не тільки восени, але і влітку. І взимку, і навесні. Хоча зазвичай я людина життєрадісна і оптимістичний. Психологи кажуть, що меланхоліки частіше схильні до таких станів, в силу складу своєї натури. Раптом навалюється така смуток і печаль, раптом перестає радувати все, що ще вчора приносило задоволення. Найбільше мені шкода тих, кому не пощастило в ці хвилини перебувати поруч зі мною. Ось недавно образилася на цілком нешкідливу фразу чоловіка і проридала півгодини! А він ходив колами і ошелешено бурмотів: "Ну вибач, ну я ж нічого поганого не хотів ..."

Коли я страждаю нудьгою? Під час застуди, коли сильно втомилася на роботі, коли отримала якесь погане звістка. У якийсь момент я зрозуміла, що з таким станом не треба боротися! Ці дні треба просто пережити, спробувавши не зіпсувати стосунки з рідними, і остаточно не втратити віру в себе. Ось мої рецепти:

- Переглянути небудь жалісливий фільм. Такий, над яким можна вдосталь поплакати. Або почитати книгу. Адже негативні емоції необхідно вихлюпувати! Краще вже проридала над перипетіями головної героїні, ніж посваритися з чоловіком через дрібницю.

- Полінуватися. Взяти відгул, відключити телефон і комп'ютер. Дозволити собі проспати цілий день. Якщо організм вимагає відпочинку, то необхідно йому його дати!

- Убезпечити оточуючих. Ось так чесно всім і сказати: "Я зараз трохи не в адекваті, давайте потім поговоримо". Вас зрозуміють і від вас відстануть. Бажано не спілкуватися в цей період з тими, хто вам не дуже приємний, а то обов'язково поскандалили!

- Що-небудь написати.


Наприклад, казку про маленьку беззахисною дівчинці, яку ображали всі кому не лінь. Але казка повинна бути з хорошим кінцем. Наприклад, ця дівчинка знайшла в лісі здоровенну палицю і ... ні, не повбивала всіх навколо, а, скажімо, палиця виявилася чарівною і зробила дівчинку сильною.

- Прогулятися. Забути, що ви терміново поспішайте додому, зійти з автобуса і пройтися пішки. Мені ще дуже добре допомагає фітнес, але ж до спортзалу ще треба змусити себе дійти! Пропоную таке рішення: пообіцяти собі, що після фітнесу зайду в магазин і куплю тортик.

- Домовитися з собою. Наприклад: так, зараз я хандрити і шкодую себе, нещасненьким. Я відводжу собі на страждання один день. А завтра знову люблю всіх навколо!

- Нарватися на компліменти. Нехай хто-небудь з оточення наговорить вам масу хороших слів: і яка ви розумниця, і яка красуня, і талантище рідкісний . На п'ятнадцятій хвилині цих славослів'я ви раптом подумаєте: чорт візьми, а адже він правий!

- Поговорити з незнайомцями. Про нічого не значущою нісенітницю. Наприклад, зайти в салон краси і довго-довго радитися з майстром, чи варто вам фарбувати волосся. Або поговорити з продавщицею про погоду. Головне - не скочуватися в негатив, тобто не обговорювати низькі зарплати, поганий уряд та економічну кризу.

За моїми спостереженнями, туга зелена не проходить відразу. Для того щоб знову стати життєрадісною оптимісткою, вам знадобиться якийсь час. Заспокоюйте себе тим, що рано чи пізно такий стан закінчиться. До речі, хандра - хороший час для того, щоб подумати про щось високе. Наприклад, про сенс вашого життя. Або про те, до чого ви прагнете. Саме зараз ви можете, покопавшись у собі, зрозуміти щось важливе. Головне - не приймати ніяких важливих рішень, залиште їх на потім!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.