Як виправити ноги без операції: вправи. Вам знадобиться

  • Вправи
  • Навантаження
Інструкція
  • .1

    Красиві ноги - це мрія кожної жінки. На жаль, далеко не багато хто може похвалитися красивими стрункими ніжками. Але не тільки жіноча половина бажає мати гарні ноги, деякі представники сильної статі не проти це зробити. Розрізняють справжню і помилкову кривизну ніг. Істинну кривизну ніг можна прибрати тільки за допомогою хірургічного втручання. Ця кривизна виходить через дефекти скелета. Помилкову кривизну можна виправити і без операції. Хибна кривизна пов'язана з будовою м'яких тканин. Найчастіше зустрічається саме помилкова кривизна. За допомогою різних вправ можна як виправити ноги без операції, так і додати їм красивий вигляд.

  • .2

    Можна записатися на танці. У танцюристів завжди красиві і сильні ноги. Але відвідувати необхідно кожне заняття, не пропускати тренування. Виправлення кривизни - це заняття не з простих. Воно вимагає тривалого часу. Також можна записатися у фітнес-центр. Там допоможуть розробити комплекс вправ на проблемні ділянки. Потрібно ще й відвідувати кожне заняття. Ці заняття допоможуть скинути зайву вагу, якщо це необхідно. Правда, з втратою ваги ще й зменшується інше найважливіше гідність жінки - це груди. Це найпростіший спосіб, як зменшити груди без операції.

  • .3

    Щоб вирівняти ноги, можна займатися самостійно вдома. Для початку необхідно прибрати зайвий жир зі стегон і гомілок. Для стегон дуже добре допомагає така вправа: лежачи на боці, треба піднімати ногу й утримувати її в прямому положенні близько 10-15 секунд.


    Потім те ж саме робити на іншому боці. Час вправи - 5 хвилин. Час поступово можна збільшити. Заняття з усунення надлишок жиру не дуже проста так само,; як підтягти особа без операції. Тут потрібно терпіння і прагнення.

  • .4

    Щоб виправити кривизну, слід розтягувати м'язи стегон і литок. Для стегон дуже добре підійде така вправа: в положенні стоячи одну ногу згинати ззаду, а руками намагатися якомога сильніше стиснути ногу. Для литок підійде така вправа: встати на підставку і залишити п'яти на вазі. Повільно підніматися на носки і затримуватися в такому положенні на 15 секунд. Якщо ноги слабкі і не звикли до фізичних навантажень, то краще робити мінімальні навантаження, поступово їх збільшуючи. Спочатку це буде важко і важко, як прибрати брилі без операції.

  • .5

    Для Х-образних ніг краще робити таку вправу: встати прямо і намагатися розводити ноги в різні сторони на максимальне відстань, потім залишитися в такому положенні на 10 секунд. Для О-образних ніг підійде вправу: ноги потрібно намагатися звести разом, і, коли вони зімкнуться, так само затримати секунд на 10. При цих вправах потрібно стежити, щоб спина завжди залишалася прямою. Головне при виправленні кривизни, і як вилікувати фімоз без операції, наприклад, - це регулярне виконання вправ. Тільки при дотриманні цього правила можна буде побачити результат виконаної роботи. Після старанно підходу результат обов'язково стане помітний.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.