Дієта мінус 10 кг. Бажання схуднути притаманне практично кожній представниці слабкої статі. На своєму шляху до бажаного, їх не зупинить нічого. Справа доходить навіть до того, що жінка перестає розуміти, що пора зупинитися худнути, що зайвих кілограмів більше не залишилося. Тому перестаньте морити себе голодом, піддавати величезному стресу весь організм. І продовжувати дивуватися, що ненависні кілограми не поспішають залишати вашу фігурку. Це означає, що вони необхідні для вашої нормальної життєдіяльності. Якщо ж проблема із зайвою вагою є, і орієнтовно він становить 10 кг, то від дієт відмовлятися не варто. Погодьтеся, що 10 кг це багато. Сказано це було не для того, щоб ущипнути огрядних дам, ні.

А для того, щоб застерегти від гарячки, яка призводить жінок до жорстких тижневим дієт. Запам'ятайте раз і назавжди, що будь-яке обмеження є стресом для організму. Це не входить в його звичне функціонування, йому необхідний час адаптуватися.

Тому дієта мінус 10 кг не повинна бути стрімкою. Вона повинна поступово привести вас до заповітної мети, втрати 10 кг зайвої ваги. в іншому випадку, ви порушите всі системи організму. А швидко покинувши організм кілограми, так само швидко і повернутися назад.

Дієта мінус 10 кг полягає в тому, щоб поступово перевести організм в систему правильного харчування. Це означає, що прийнявши за звичку вживати здорову їжу в потрібних кількостях, ви не тільки втратите 10 кг. Вони не повернутися ніколи, оскільки для цього не буде причин.

Отже, що ж треба робити, щоб втратити цей баласт? Насамперед, візьміть собі за правило: білий хліб, випічка та здоба згубні для фігури. Краще відмовитися від усього мучного та солодкого раз і назавжди, роблячи зрідка подарунки самій собі, у вигляді цукерки на день рожденья.

Дієта мінус 10 кг. Якщо ж це видається чимось неможливим, то хоча б замініть ці продукти більш корисними і менш калорійними. А саме, білий хліб на зерновий, а солодку здобу на гіркий шоколад. Забудьте про цукор. Він є джерелом глюкози. Якщо в організм надходить більше глюкози, ніж потрібно, то вона використовується для всіх енерговитратних процесів організму.


У той час жировий прошарок, яку можна було б пустити на цю справу, залишається в цілості. Випиваючи чай з цукром, від зайвої ваги не позбудешся. Перший час можна замінити його медом. Будь-які смажені, жирні та гострі страви несуть в собі загрозу для стрункості. Любіть картоплю?

ласка, але замість смаженої, вживайте варену . Не проти поласувати смаженою рибкою в клярі? Не розраховуйте втратити 10 кг. Краще відваріть її або приготуйте на пару. Те ж саме стосується будь-якої іншої їжі. Якщо хочете схуднути, то викидайте фритюрниці та сковорідки.

Тепер головними будуть пароварка і каструлі. Смажити можна, варити! Відмовитися варто і від соків, якщо вони не свіжовичавлені. Від усіх солодких, улюблених в дитинстві напоїв як кока-кола, буратіно і т.д. Значно обмежити стоїть і надходження в організм алкоголю.

Дієта мінус 10 кг. Завівши в звичку дотримуватися цих правил, можна переходити на більш просунутий рівень. По-перше, варто відмовитися від солі. Вона затримує виведення рідини з організму. Як же є прісну їжу, запитаєте ви? Поспішаємо запевнити, що їжа зовсім не прісна. Сама по собі, спочатку, вона не потребує додаткових підсилювачах смаку.

І наш організм теж їх не потребує. Те, що ми залежимо від солі, йде з дитинства. Спочатку малюки народжуються з чітким усвідомленням того, що корисно, а що ні. Вони відчувають коли, скільки і в яких кількостях потрібно з'їсти. Поступово це здатність втрачається.

А все тому, що наші батьки, бабусі і дідусі починають ламати дитячу природу . Вони кладуть в їжу цукор і сіль. Змушують їсти не тоді, коли з'являється відчуття голоду, а коли вони бачать це необхідним. А вічне "за столу не вийдеш поки не доїси"? Це просто вбивство для наших фігур.

Ми насильно розтягуємо шлунки, а потім скаржимося на постійне відчуття голоду. Так що якщо хочете втратити 10 кг, то постарайтеся повернути те розуміння власного організму, яке в вас було закладено природою. Для цього доведеться якийсь час постраждати від зміни звичок. Зате відображення в дзеркалі буде радувати все більше і більше, день від дня.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.