Худеем за тиждень: поради і рекомендації.

Миколаївські дівчата завжди мріють про красиве стрункої фігури. Для того, щоб її досягти, необхідно докладати чимало зусиль. Однак, навіть у цьому випадку звичайно результат видно далеко не відразу, а через кілька місяців. Втім, існують комплекси і дієти, які дозволяють вже через тиждень побачити результат своїх зусиль.

Найголовніше в цьому - правильно налаштувати роботу травної системи

Для цього потрібно навчитися поєднувати здорові продукти і дробове харчування. Так, більша частина калорій, які миколаївська дівчина отримує від їжі, повинна виходити з продуктів, які мають мало калорій, але багаті на поживні речовини.

Якщо було прийнято рішення - худнемо за тиждень, то слід його дотримуватися. А це означає, що не можна собі говорити: "ну ще разочок" або "я ж зовсім трохи". Ні значить немає. Головні продукти для зниження ваги це високоякісні білки, складні вуглеводи і фрукти і овочі. Саме він і повинні складати раціон харчування.

Що можна і що не можна

Їсти бажано кожні дві години маленькими порціями, це буде підтримувати метаболізм, і в той же час добре пригнічувати апетит. З раціону необхідно повністю виключити жирну їжу і солодку. Також слід відмовитися від алкоголю і сигарет, інакше буде складно нормалізувати обмін речовин.


Слід пам'ятати, що вживання продуктів, які багаті на клітковину, притуплює відчуття голоду. Тому, в основу раціону можна покласти злакові та овочеві продукти, такі як гречка, огірки, кабачки, рис, петрушка, морська капуста, яблука, бобові та інше. І, звичайно ж, чим більше фруктів, тим краще.

Крім дієти слід також приділяти увагу фізичним навантаженням і вправам

Це і вправи для стегон, для плоского живота і багато інших. Щоб швидко схуднути, миколаївської леді доведеться неабияк попітніти. Крім цього, важливо приділяти увагу і очищенню кишечника від шлаків і токсинів, аж до того, що пити спеціальні чаї для цього і ставити клізму.

Оскільки стреси сприяють нарощуванню жирового прошарку, як захисної реакції, то миколаївської дівчині потрібно намагатися не хвилюватися і не переживати як попало. Тому слід берегти свої нерви і дивитися на все з позитивним настроєм, в тому числі і на процес схуднення.

У разі бадьорості і заряду енергії схуднення пройде як по маслу і вже через тиждень буде очевидний результат. Миколаївська леді зможе похвалитися істотним зниженням ваги і Преображенням своєї фігури.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.