Бій з целюлітом: як робити масаж зовні і зсередини. Важко знайти жінку, яка не намагалася б упоратися з целюлітом. Однак більшість представниць прекрасної статі цю боротьбу програють. Причина - незнання правил ведення бойових дій.

Знати ворога
На відміну від чоловіків у жінок жирові клітини більші і мають більш тонку оболонку. Коли з тих чи інших причин (велика кількість токсинів, малорухливість, порушення кровообігу) в тілі накопичується рідина, виникає дефіцит кисню в жировій тканині. Порушується обмін речовин, розростаються оболонки клітин і сполучна тканина (яка в нормі являє собою мережу волокон, що покривають жирові клітини).

1? Я стадія - "апельсинова кірка", помітна тільки при здавленні шкіри пальцями або напрузі м'язів . На цьому етапі з целюлітом відносно легко можна впоратися косметичними засобами і самомасаж.
2? Я стадія - "апельсинова кірка" видно завжди, помітні розширені судини. Це - найпоширеніша стадія, з якої проте реально впоратися за допомогою дієти і домашніх засобів, але бажано підключати і масаж у фахівця.
3? Я стадія - уражені целюлітом ділянки стають пухкими, з щільними вузлами всередині. На жаль, на цій стадії без хорошого фахівця впоратися не вдасться.

Читай інструкції!

Коштів від целюліту зараз повно як серед люксової або аптечної косметики, так і від виробників простіше. Зверни увагу: кожен засіб має інструкцію по застосуванню. Там вказано, як і коли наносити ту чи іншу сироватку або крем. Все це треба дотримуватися, тому що інструкції пишуть аж ніяк не для того, щоб ускладнити нам життя, а так як по-іншому ефекту не буде.

З целюлітом треба боротися постійно
Апельсинову кірку можна зробити невидимою, але повністю зжити неможливо. Тому антицелюлітні процедури треба проводити курсами і регулярно повторювати через місяць, три чи півроку - залежить від обраного вами методу боротьби і особливостей вашої шкіри. Стежити за харчуванням теж треба постійно.

Чим дешевше антицелюлітна косметика, тим більше доведеться потрудитися самої
Все дуже просто: дорогі засоби досить просто наносити за інструкцією, а дешеві - вимагають ще розпарювати тіло, терти, масажувати і т.? д. Ефективно і те й інше, але дороге легше треба правильно використовувати.
Чим раніше - тим краще
Це правило багато в чому продовжує попереднє. Немає коштів на дорогу косметику і процедури, використовуй будь масажер або крем, який доступний. Головне - весь час "розганяти" кров в області целюліту, виганяти рідину і розминати ущільнення. На 1-2-й стадії допомагає все. Чим раніше ти почнеш приборкувати свою "апельсинову кірку", тим дешевше це обійдеться.

При цьому варто подумати: можливо, можна відмовитися від якоїсь покупки і витратити ці гроші на процедури в клініці? Вони, звичайно, ефективніше домашніх.


На 3? Й стадії без них взагалі не обійтися, але й на 2-й варто витратитися.
Більш доступний за ціною, менш хворобливий і травматичний ручний або апаратний антицелюлітний масаж. Курс становить 10-30 процедур, повторювати його треба через 6-12 місяців. Домашні ж антицелюлітні цикли треба робити раз на 1-3 місяці.

Пити, пити і пити
Перед і під час будь-яких антицелюлітних процедур треба пити. Ідеально, якщо в цей період буде випито близько 1 л води (приблизно половина денної норми). Причому 0,5 л за 15 хвилин до процедури і 0,5 л - під час неї. Кращий вибір - питна вода, можна використовувати чай (краще трав'яний, зелений) або мінеральну воду, але ніякої газованої води, соків або солодких напоїв.
Рідина необхідна, щоб виводити відходи життєдіяльності клітин і токсини, які накопичуються в областях целюліту і як раз і ведуть до закупорки клітин. Врахуй, що такий питний режим не підійде тим, хто має проблеми з нирками чи схильний до серйозних набряків. Їм все-таки краще боротися з целюлітом під контролем лікаря - дерматокосметолога або ендокринолога.

Стеж за харчуванням
Не можна раскармлівать свої жирові клітини і вживати занадто багато натрію (повареної солі), який затримує воду. Зроби упор на продукти, багаті калієм: калій - антагоніст натрію, він сприяє виведенню зайвої рідини. Постарайся їсти побільше зелених овочів, листової зелені, полюбите бобові та молочнокислі продукти.

Не нашкодь

Самомасаж і різні масажери треба використовувати правильно і дозувати зусилля так, щоб не пошкодити собі. Напрямок будь-якого масажу - від пальців ніг і рук до центру тіла, саме так тече кров і лімфа і йде зайва рідина. Живіт можна масажувати по колу, сідниці краще до попереку. Якщо ж ти плутаєшся у напрямку масажу, використовуй разогревающие і лімфодренажні процедури, де нічого терти не треба. Наприклад, лазня або сауна, ванна з морськими солями або водоростями доступні всім, єдине обмеження - варикозне розширення вен. До речі, при ньому заборонений і антицелюлітний масаж.

Більше руху
Чим більше ми рухаємося, тим рідше можна проходити антицелюлітні процедури. Зверни увагу: целюліт частенько утворюється на тих місцях, які притиснуті до сидіння. Не дивно, адже здавлення теж порушує кровообіг і лімфоціркуляцію (недарма при целюліті рекомендують відмовитися від тісних штанів та білизни).
Тому потрібно активізувати м'язи саме цих зон. Найкраще м'язи сідниць і стегон працюють при ходьбі, бігу, танцях, аеробіки, калланетике і, звичайно, в басейні. Пам'ятай, робота власних м'язів - антицелюлітний масаж зсередини!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.