Як запарити вівсянку на ніч? Вам знадобиться

  • Вівсяна крупа
  • Вода
  • Молоко
  • Сухофрукти або мед
Інструкція
  • .1

    Вівсяна каша - один з найбільш корисних і смачних сніданків. Завдяки своїй консистенції вона м'яко обволікає шлунок, захищаючи його від агресивного впливу інших продуктів і напоїв. Незважаючи на свою порівняно високу калорійність вівсянка - незамінне блюдо для стежать за своєю фігурою, адже вона дає тривале насичення. Також ця непоказна крупа багата вітамінами групи В, вітамінами Е і РР, а також містить необхідні організму кальцій, калій, залізо, фосфор, цинк і магній.

  • .2

    Безумовно, краще всього подавати на стіл вівсянку свіжоприготовану, але зайнятість - не привід відмовлятися від такого корисного і апетитного сніданку. Ті, чиє ранок зайнято більш важливими справами можуть приготувати кашу з вечора, що важливо, своїх корисних властивостей вона від цього не втрачає. Варто один розібратися, як запарити вівсянку і щоранку зустрічатиме вже готовим сніданком.

  • .3

    Єдиний мінус вечірнього запарювання вівсяної крупи - неможливість отримання рідкуватий киселеподібної каші, яка вважається найкориснішою. В цілому ж, технологія приготування проста. У термос або піалу відповідного розміру необхідно насипати крупу і залити її будь-якою рідиною: окропом, молоком, йогуртом або кефіром у співвідношенні 1:1.


    До ранку буде готова смачна каша, яку можна нагріти або їсти холодною. Тим же, хто цікавиться, як приготувати вівсянку для схуднення, варто забути про кисломолочних та солодких добавках, тільки крупа і вода, максимум, трохи меду або горіхів.

  • .4

    Класичний метод запарювання вівсянки підійде також і для дітей. Смачна ситна каша подарує маляті заряд бадьорості і гарного настрою. Вибираючи спосіб як варити вівсянку дитині можна звернутися до нічного запарюванню з подальшим розігрівом і додаванням сухофруктів і меду. Якою буде основа каші: вода або молоко, залежить тільки від індивідуальної переносимості цих продуктів дитиною.

  • .5

    Також легко і швидко можна приготувати вівсянку в мультиварки. Для цього необхідно вмішати в ємності пластівці і молоко і включити режим "Каша" на 15-20 хвилин. Тим же, хто не хоче розбиратися, як варити вівсянку в мультиварки, на допомогу прийде старе добре запарювання на ніч.

  • .6

    Таку кашу люблять дорослі і діти, вона корисна і смачна , дарує енергію для звершень на цілий день і дозволяє не відчувати голод практично до обіду. Точного рецепта, як правильно готувати вівсянку ні, кожен вільний сам вибирати вподобаний варіант з наявних. І немає тих, хто не любить цю кашу, є ті, хто ще не знайшов свій улюблений спосіб приготування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.