Як позбутися целюліту: корисні продукти. Дієтологи стверджують, що позбутися целюліту тобі допоможе правильне харчування! Внеси невеликі коректування в свій список покупок в супермаркеті, і ти здивуєшся, наскільки це дієвий метод!
"Включивши в свій раціон певні продукти, які підтягують шкіру, зміцнюють колагенову тканину і запобігають відкладенню жирів, ти можеш запобігти появу целюліту і зменшити його ", - говорить Христині Гербштадт, доктор Американської дієтологічної асоціації.
Йди цим трьом продовольчим правилам, і вони допоможуть тобі позбавитися від целюліту і знайти фігуру твоєї мрії!
Що таке целюліт?
Целюліт - це характерне для жінок зміна жирової тканини, що входить до складу шкіри, яке проявляється появою мелкобугристой поверхні, в народі званої "апельсиновою кіркою".
Найчастіше він з'являється на стегнах, ногах і руках. Це пов'язано з тим, що тканини колагену (білок, що становить основу сполучної тканини організму і забезпечує її міцність і еластичність) в цих ділянках мають форму "бджолиних сот". Осередки цієї тканини заповнюються жировими відкладеннями, і якщо колаген слабшає, то шкіра втрачає еластичність, тисне на навколишні жирові клітини, що сприяє виникненню целюліту. А ось позбутися целюліту практично неможливо.
Вода проти целюліту
Вода допомагає детоксикації організму, а значить, покращує еластичність і пружність шкіри. Намагайся пити якнайбільше чистої води, бажано не менше 2-2,5 літрів на день - це допоможе позбутися целюліту.
Крім того, звертай увагу на те, що ти їси. Продукти, що містять велику кількість води, також допоможуть тобі досягти мети! Жінки, які вживають соковиті фрукти і овочі, такі, як апельсини, виноград, яблука, огірки, мають більш тонку талію і рідше скаржаться на появу целюліту.



Не забувай, що тепер в будь-якому місці ти можеш дбати про фігуру, віддаючи перевагу корисним продуктам, а не фастфуду.

Вітамін С проти целюліту

Вітамін С зміцнює колагенову тканину, а також запобігає її зміна . Щоб позбутися целюліту, вибирай їжу, багату на вітамін С, наприклад, свіжі овочі і фрукти. Саме вони - кращий джерело цього вітаміну!
Шипшина, смородина, цитрусові, багато видів капусти, солодкий перець, ягоди - твої союзники в боротьбі проти целюліту.
Цілісні злаки проти целюліту

Оброблені злаки та вироби з них, такі, як, наприклад, білий хліб і білий рис, в крові перетворюються в цукор, виробляючи глюкозу, настільки швидко, що в організмі підвищується рівень інсуліну, що сприяє її утилізації.
Крім того, інсулін пригнічує активність ферментів, що розщеплюють глікоген і жири, тому він посилає організму сигнали про те, що потрібно зберегти жир, а не спалювати його. Весь цей зайвий жир і робить клітини повними, таким чином, вони стають ще більш схильними до целюліту.
Тому, щоб позбутися целюліту, уникай є очищені вуглеводи і вибирай корисні цілі зерна, такі, як неочищений рис , вівсянка, кукурудза.
А щоб колаген вироблявся в потрібній кількості, досить щодня їсти мюслі (0,5 склянки) з розмеленого зерна вівса, ячменю, пшениці, жита або гречки, і тоді шансів позбутися целюліту у тебе стане на порядок більше, ніж при стандартному раціоні жителя сучасного мегаполіса!





Host your own website for free with UpDog.