Худнемо граючи! Якщо не сприймати дієту занадто серйозно, а постаратися перетворити її на гру, то відмова від солодкого і інших смачних, але шкідливих для фігури речей буде переноситися набагато легше. До такого висновку прийшли вчені Джуліано Ларан з Університету Майямі і Кріс Янішевський з Університету Флориди.
Як повідомляє портал Raut.Ru, в експерименті взяли участь дві групи дівчат. Учасниці досвіду з першої групи взяли по цукерці, лизнули один раз, а потім просто тримали в руках, не підносячи до рота. Виявилося, що дівчатам, які проводили час веселіше (наприклад, грали з цукеркою), легше вдавалося контролювати бажання з'їсти ласощі. Вони розповіли, що завдання стримувати себе виявилася для них не таким важким, як для жінок, які зосередилися на завданню у що б то не стало не є цукерку, і вели себе більш спокійно і стримано.



Вчені прийшли до висновку, що ефективність самоконтролю і сили волі залежать не стільки від того, у чому саме доводиться себе обмежувати, скільки від того, як до цього ставитися. Справлятися з важкими завданнями, пов'язаними з обмеженнями, стає набагато легше, якщо ставитися до них не як до неприємної роботі, а як до розваги.
У випадку з дієтами тужливі думки про те, від чого довелося відмовитися, і зациклення на незручності додають складнощів в проходженні дієті. А більш легке відношення до ситуації допомагає швидше досягти позитивного результату.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.