ТОП-5: найефективніші монодієти. Дієтологи визнають неймовірну ефективність монодиет, що дозволяють скинути кілька кілограмів всього за пару днів, але попереджають: сидіти на одному продукті можна не більше 3 днів.

Плюси і мінуси монодиет
Можна також влаштовувати розвантажувальний монодень раз на тиждень або на місяць. Робити це частіше не рекомендується, інакше ти ризикуєш заробити проблеми зі здоров'ям і, що особливо прикро, набрати вагу ще швидше, ніж ти його втратила.

І не забувай, що до монодієти, як і до будь-який інший дієті, необхідно готуватися - поступово зменшувати свій раціон і переходити на легкі продукти перед початком і також поступово повертатися до нормального режиму харчування після закінчення монодієти.

1. Рисова монодієта
ТОП-5: найефективніші монодієти. Рисова дієта, мабуть, найпопулярніша з усіх монодиет. Рис не тільки смачний і корисний продукт, але ще і чудовий абсорбент, що виводить з організму солі, шлаки та інші шкідливі речовини. Це означає, що за допомогою рисової дієти ти не тільки схуднеш, а й. Найкраще вживати в їжу нешліфований рис: у ньому більше вітамінів та поживних речовин. Тим, хто часто вдається до рисових дієт, медики радять приймати препарати з калієм, щоб цей елемент залишався в організмі в достатній кількості.

Схема рисової монодієти проста: їж рис невеликими порціями через рівні проміжки часу. Один з найбільш ефективних варіантів - з'їдати за день склянку відвареного рису маленькими рівними порціями, запиваючи їх яблучним соком. Новачкам дозволяється з'їдати в день також два-три невеликих яблука. Якщо ти не прихильник такого екстремізму, додай до рису трохи сої, овочів, приготованих на пару, або пісного м'яса.

2. Гречана монодієта
ТОП-5: найефективніші монодієти. Як схуднути за допомогою гречки? Легко! Протягом трьох днів гречаної монодієти ти повинна з'їдати по невеликій каструлі гречаної. Готуй її з вечора: залий очищену крупу крутим окропом (на дві склянки знадобиться приблизно півтора літра) і вари на сильному вогні протягом п'яти хвилин. Потім оберни рушником і залиш на ніч.

Вранці за 30 хвилин до сніданку випий склянку теплої води. Роздягли готову кашу на 4 частини і з'їж одну чверть, запивши.


Через три-чотири години після сніданку з'їси ще одну четверту частину каші і запий гарбузовим або капустяним соком. Решта дві частини з'їси протягом вечора. Пити можна воду, чай без цукру або кефір. Останній стакан кефіру можна випити за 40 хвилин до сну. Через три дні ти - тростинка!


3. Монодієта кефіру
ТОП-5: найефективніші монодієти. Кефірна монодіетав чистому вигляді - справжнє випробування на міцність, тому краще не голодувати три дні поспіль, а влаштовувати раз на тиждень розвантажувальні кефірні дні. Твоє завдання на день - випити півтора літра нежирного кефіру за п'ять-шість прийомів. Злегка підсолодити життя можна за допомогою фруктів або овочів, але їх має бути не більше 500 г за день!


4. Шоколадна монодієта
ТОП-5: найефективніші монодієти. У є дві незаперечні плюса. По-перше, ти протягом трьох днів можеш з чистою совістю є свій улюблений продукт. А по-друге, шоколад і кава настільки калорійні, що ти практично не будеш відчувати почуття голоду. Розклад наступне:

чорний гіркий шоколад (половина стограмовій плитки), чашка кави без цукру із знежиреним молоком.

чорна кава без цукру (1 чашка) з знежиреним молоком.

шоколад (половина стограмовій плитки) і чашка чорної кави з знежиреним молоком.

кави з молоком (1 чашка), чверть стограмовій плитки шоколаду.

кави з молоком (1 чашка), чверть стограмовій плитки шоколаду.

Після таких "десертних" днів шоколаду тобі ще довго не захочеться!


5. Огіркова монодієта
ТОП-5: найефективніші монодієти. Монодієта на огірках очищає кишечник, виводить шлаки з організму і відмінно стимулює обмін речовин.

До речі, огірок ще й відмінний сечогінний засіб, яка рятує від набряків і припухлості. Під час огіркової монодієти на сніданок, обід і вечерю тобі необхідно з'їдати салат з двох огірків зі сметаною, приправлений.

Можна додати сіль-перець за смаком і з'їсти шматочок чорного хліба. Після цього - чашка кави або чаю. За годину до сну можна з'їсти яблуко або інший улюблений фрукт. І не забувай, що з огірків можна зробити відмінну!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.