Таємниці індійського очищення організму. Оздоровча практика очищення організму прийшла в модні європейські спа зі сторінок книг за аюрведою.

Як правильно

Давнє індійське вчення аюрведа стало особливо популярним в останні 20 років. Читаючи ведичні книги, дізнаєшся про відмову від самого головного - руйнувань, які продиктовані надмірністю. На першій сходинці вивчення практик вам, звичайно, далеко до брахмана або навіть першого послушника, але від поганих звичок вже можна позбавлятися. Гуру кажуть, що сучасна людина даремно витрачає кошти на їжу, яку споживає, не приносячи собі користі. Від гоанськім Анджуне до самого Делі кожен продавець Алібаба-штанів знає, що думки впливають на їжу, яку ти готуєш і їж. Більш того, погані думки можуть перейти від людини, який готував їжу, до того, хто її споживає. Духовним шукачам, які досягли певного рівня розвитку, взагалі наказано відмовитися від молока і ДХІ (топленого масла), харчуватися тільки корінням і фруктами, тобто практикувати сироїдіння. Але ми навряд чи коли-небудь наважимося повторити їх подвиг.
У ашрамі, відокремленій обителі мудреців і відлюдників, всіх годують в один і той же час. Перед раннім сніданком - групова медитація, яка часто триває довше години. Обід іноді складається тільки з рису падді (неочищеного) або прісних коржів з овочами. Головне завдання Детокс в ашрамі - очищаючи тіло, очистити душу від зайвих переживань, сумнівів та інформації.
Як у них
Головне завдання адаптованого для сучасного людини Детокс - вивести з організму токсини. Кращі детокс-центри сховалися в італійських селах і на віллах Балі. Вони рятують від руйнівних речовин, які накопичуються в організмі рік за роком "завдяки" екології, фаст-фуду, алкоголю і куріння. Роблять це дбайливо, цікавляться і красою пацієнтів - масажі антицелюлітні, обгортання з морськими водоростями, які активізують спалювання жирів. Згідно з приписами лікарів кожен пацієнт отримує і порцію проносних препаратів. За втраченим вагою і станом кишечника уважно стежать, щоб не завдати організму шкоди.
Фахівці одного з найвідоміших каліфорнійських детокс-центрів повністю забороняють своїм клієнтам вживати алкоголь, кофеїн, навіть коричневий цукор, сигарети і хліб будь-якого помелу . Дієтичне харчування в основному складають стандартні вегетаріанські страви - рис з овочами, тушковані баклажани, соєві котлети, іноді морські водорості.


З раціону виключаються риба, м'ясо, картоплю в будь-якому вигляді, навіть знежирений сир. Сніданок включає половинку апельсина, половинку грейпфрута і пару ложок вівсянки на воді. Енергетична цінність сніданку, обіду і трав'яного напою замість вечері не повинна перевищувати 1000 кілокалорій. Порції маленькі, фізичні навантаження серйозні, втекти нікуди. У цей центр часто повертаються - подібне очищення кишечника здорова людина може практикувати раз в 3-4 місяці.

Як у нас

Сучасний детокс являє собою програму, яка найчастіше поєднує особливу дієтичну їжу, масаж, сольові і грязьові обгортання і консультації з дієтологом. Масаж швидше за все запропонують лімфодренажний, він допомагає позбутися набряків і вивести зайву рідину. Рідкісна програма Детокс в російському центрі не передбачає колонотерапію (очищення кишечника за допомогою клізм під наглядом лікаря). Після 40-хвилинної, важкої і морально, і фізично процедури дійсно поліпшується стан шкіри, вага зменшується в середньому на 1,5-2 кілограми. Часто з дієтичним харчуванням поєднується сауна. Токсини виходять при рясному потовиділенні, а спеціальні лазневі піни і масла допомагають зробити шкіру більш зволоженою. Після відвідин детокс-центру лікарі радять курсом до 20 днів вживати препарати - джерела пробіотичних мікроорганізмів. Вони відновлюють кишкову флору.

Як можна

Детокс-марафон в домашніх умовах не повинен тривати більше п'яти днів. Головна мета при виборі продуктів - обійтися без підсилювачів смаку, барвників, консервантів і штучних добавок. Детокс - тільки варіація на тему дієти, так що хліб не дозволяється. Основа раціону - овочі і фрукти (причому вранці вони можуть бути свіжі, а ввечері варені або приготовані на пару). Порції повинні бути мінімальними. Вечері краще замінити на трав'яні відвари. Організм треба промити і позбавити від всіх накопичених "засмічень" - теплі настої можна пити в будь-яких кількостях (якщо немає ниркових захворювань). У центрах найчастіше пропонують ромашковий чай (заспокоює, лікує безсоння), жовчогінні збори, відвар шипшини (знімає відчуття втоми). Активним фізичних тренувань майстри радять віддати перевагу дихальну гімнастику або початкові асани йоги.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.