Підвищити імунітет в сезон застуд. Сезон простуд в самому розпалі, і ми повинні дуже постаратися, щоб уберегти себе і своїх близьких від респіраторних інфекцій, не просто отруйних наше існування, але іноді й несуть загрозу нашому житті.

Фізична активність щодня, навіть якщо це найпростіші рухи, допомагає підвищити імунітет , поліпшити кровообіг, очистити лімфу, разом з якою з усіх куточків нашого тіла несуться хвороботворні мікроорганізми. Віджимання, вправи для черевного преса допоможуть поліпшити роботу легенів і серця, внутрішніх органів. Чи не перенапружуйтеся, але робіть вправи регулярно, це допоможе поліпшити стан організму в простудний сезон. Одягайтеся по сезону, не допускайте переохолодження, ваша зимове взуття повинна забезпечувати тепло і комфорт вашим ногам. Вечорами, якщо не можете обливатися прохолодною водою, просто обтирайтеся рушником, змоченим в дуже холодній воді, а потім гарненько розітріться сухим рушником.

В осінньо - зимовий період не відмовляєте собі в білкової їжі, на час забудьте про жорстких дієтах.


Частіше в простудний сезон вживайте цитрусові, цибуля, часник, відвар шипшини. Імунітет людини багато в чому залежить від мікрофлори її кишківника, тому не забувайте про клітковину, каша, хліб з борошна грубого помелу, фрукти, овочі - це те, що потрібно організму під час загострення сезонних захворювань.

Щоб підвищити імунітет в сезон застуд, застосовуйте звичайні домашні засоби, такі, як лист смородини, малини, обліпихи. Протимікробний властивість робить масло шавлії, м'яти, апельсина, які можна нюхати при першении в горлі або в носі. Не допускайте закладеності носа, щоб мозок не відчував браку кисню, промивайте ніс настоями квіток липи, трави буркуну, конюшини, а щоб підтримати і закріпити судинний тонус, можна протягом декількох тижнів приймати відвари цих трав всередину.

Використовуючи такі прості засоби, можна уникнути за сезон застуд великих неприємностей.

Запрошую підписатися на нові статті блогу





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.