Переїдання, як засіб боротьби з нудьгою.

Напевно кожен коли-небудь ловив себе на думці "чого б пожувати?". Причому подібні думки виникають аж ніяк не через почуття голоду. Найчастіше це відбувається під час нудного заняття, або ж просто для того щоб скоротати час.

Нудьга - не привід для переїдання

Багато жінок не можуть відмовити собі в смачній Пироженко під час депресії, так сказати "заїсти стрес" . З цієї причини представниці прекрасної статі частенько зловживають солодощами. По суті, депресія - це скоріше виправдання, ніж першопричина, для того щоб ми могли насолодитися цими смачними радощами життя без особливих докорів сумління. Ті дами, що не люблять солодке і борошняне, не проти поласувати бутербродом, або яким-небудь іншим калорійним продуктом, а потім ще дивуються появі зайвих кілограмів, вони ж не їдять солодкого.

Переїдання, як засіб боротьби з нудьгою. У процесі поглинання їжі людина насолоджується смаком і тому отримує певне задоволення. Також бажання перекусити можна пов'язати з таким явищем, як повернення в дитинство.


Частенько, під час перегляду тематичної реклами або фільму по телевізору, нам хочеться бабусиних пиріжків або маминих млинців, але, за браком подібної розкоші, ми намагаємося перебитися печенькой або вафелькою.

Емоційне переїдання ставати не просто звичкою, а нормою для життя. Боротися з ним марно, а от постаратися замінити цілком реально. В черговий раз, коли вас здолає бажання "пожувати", з'їжте що-небудь менш калорійне. Наприклад, замість шоколаду або тістечок, візьміть свіжі фрукти. І смачно, і корисно!

Переїдання, як засіб боротьби з нудьгою. Також почніть відвідувати спортивний зал, фітнес-клуб, або ж виконуйте вправи вдома. Фізичні навантаження сприяють виробленню гормону радості в організмі. Після занять спортом людина відчуває себе бадьорою і знаходиться в прекрасному настрої.

Переїдання, як засіб боротьби з нудьгою. К

Відео - Як уникнути переїдання: секрети дієтологів





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.