Грейпфрутове схуднення. Цієї дієти потрібно дотримуватися 12 днів. За цей час можна з легкістю скинути від 3 до 7 кілограмів. Принади цього способу схуднення вже випробували Кайлі Міноуг і Брук Шилдс.
Правила
Обмежте кількість калорій до 800 в день, починайте кожен день зі свіжого грейпфрута або натурального грейпфрутового соку, на обід і на вечерю потрібно з'їдати по грейпфруту. Крім того, можна їсти м'ясо, рибу иил куру переважно у відварному або тушкованому вигляді. Випивайте не більше однієї чашки кави за день. Забороніть собі перекуси між прийомами їжі.
Що можна?
Нежирне м'ясо, молочні продукти зі зниженим вмістом жиру, фрукти, шпинат, брокколі, болгарська перець
Що не можна?
Десерти, картопля, салати з майонезом, хліб, картопля, макаронні вироби, сир, крупи, каші, капусту, селера, огірки, морква, томати
Переваги
Ця дієта досить збалансована.


Список дозволених продуктів досить великий і дозволяє вам отримувати всі необхідні вітаміни і мінерали. Крім того, в грейпфрутах міститься велика кількість благотворного для імунітету вітаміну C.

Недоліки

800 калорій в день - це відносно небагато. Якщо ви ведете активний спосіб життя або багато працюєте, ви можете відчувати втому або слабкість.





Host your own website for free with UpDog.