А ви поснідали сьогодні?

Дієтологи радять харчуватися 5 разів на день. Всі ми прекрасно знаємо: "Сніданок з'їж сам, обід розділи з другом, вечерю віддай ворогові ". Але чи вдається слідувати цьому мудрому раді? На жаль, ритм великого міста диктує свої умови, і найчастіше відбувається все з точністю навпаки: сніданок ігнорується, а на вечерю припадає найбільша кількість їжі. Дієтологи в один голос стверджують: так харчуватися категорично заборонено! І особливо не можна забувати про сніданок! Рідкісний прийом їжі чреватий для здоров'я з багатьох причин.


По-перше, значна навантаження лягає на жовчний міхур. Якщо тривалий час в шлунок нічого не надходить, жовч концентрується, і можуть утворюватися камені. По-друге, великі проміжки між прийомами їжі призводять до того, що надалі засвоюється більша її кількість. Правильно роблять ті, хто харчується 5 разів на день. Причому більшу частину денного раціону необхідно з'їдати в першій половині дня, оскільки в цей час витрачається багато енергії.






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.