Слово "дієта" сьогодні знайоме кожному, навіть маленькі діти - і ті розуміють, що ж це таке. Однак незважаючи на величезну різноманітність всіляких систем для схуднення, багатьом так і не вдається скинути вагу, або ж він моментально повертається, як тільки худне знову починає харчуватися нормально. Чому так відбувається? Та тому, що більшість з цих методик - експрес-варіанти на 7-10 днів. Вони обіцяють швидку втрату кілограмів, але не згадують про те, що з тією ж швидкістю вага повернеться. У даній статті описана інша система, розрахована на досить тривалий проміжок часу, - дієта "Маггі". Відгуки про неї радують тим, що кілограми йдуть поступово і скинутий вага не повертається. Якщо цікаво, читайте, в чому вона полягає.

Дієта  Маггі : відгуки худнуть і дієтологів про цю систему. Що це за система така, "Маггі"?

Не потрібно думати, що харчуватися вам доведеться супчиками швидкого приготування з однойменною назвою. Дієта "Маггі" не має з ними нічого спільного. У якомусь сенсі вона є системою білкового харчування, так як в її раціоні багато яєць, нежирного м'яса і риби. Триває дієта 4 тижні, за які комусь вдається скинути 5-7 кілограм, а комусь і всі 15. Залежить результат від індивідуальних особливостей організму і початкового ваги. У будь-якому випадку ефект дієта "Маггі" (відгуки тому підтвердження) дає хороший. Головне - строго дотримуватися меню. Це основна складність. А що стосується голоду, то навряд чи ви його будете відчувати. Що ж пропонує нам ця система?

Перший, пішов! Тиждень № 1

Першу і другу тиждень вам доведеться звикнути до одноманітного сніданку. А складається він з яєць (1-2) і половинки грейпфрута (можна замінити апельсином). Чим же пропонує обідати й вечеряти унікальна дієта "Маггі"? Відгуки дотримували її запевняють, що до такого раціону швидко звикаєш. А ось і він (на перший тиждень):

  1. На обід - фрукти, на вечерю - відварене куряче м'ясо.
  2. Обід - курка у вареному або смаженому вигляді, а вечерю - яйце, овочевий салат, тост і грейпфрут.
  3. Обідаємо тостом з нежирним сиром і помідором, вечеряємо відвареним м'ясом.
  4. Обід і вечеря - такі ж, як в перший день дієти.
  5. На обід - два яйця і варені овочі, а на вечерю - варена риба, салат і апельсин.
  6. Те ж саме, що в перший і четвертий дні.
  7. Варена курочка з овочами на обід (плюс грейпфрут), варені овочі на вечерю.

Дієта  Маггі : відгуки худнуть і дієтологів про цю систему. Проміжна тиждень - № 2

Ось така вона, перший тиждень. В принципі, нічого складного, враховуючи, що їсти можна до насичення. Наступні сім днів сніданок буде тим же, а раціон практично однаковим протягом усього тижня: варене (або смажене на сухій сковороді) м'ясо з салатом на обід, яйця (перші три дні з грейпфрутом або апельсином) на вечерю.


На п'ятий день м'ясо замініть рибою. У шостий день замість салату з'їжте помідор і апельсин на обід, а на вечерю фрукти. Сьомий день обидва прийоми їжі - м'ясо, варені овочі, грейпфрут. Так пройде ще один тиждень. Вами вже наполовину дотримана дієта "Маггі". Відгуки про неї не підвели? За цей період повинна піти значна частина зайвої ваги.

Розвантажувальна тиждень № 3

Третій тиждень - низка разгрузок. Цей спосіб дуже ефективний для боротьби з трудноуходящімі кілограмами. Ось список дозволених продуктів на кожен день:

  1. Фрукти.
  2. Салати або варені овочі.
  3. Овочеві салати і фрукти.
  4. Риба (варена або смажена), капустяний салат, овочі у вареному вигляді.
  5. М'ясо та варені овочі.
  6. Улюблені фрукти два дні поспіль.

Дієта  Маггі : відгуки худнуть і дієтологів про цю систему. Завершальна тиждень № 4

Через три тижні багато хто вже досягають бажаного ваги, тому просто поступово переходять на правильне харчування. Справа в тому, що система хоч і щадна, але складна в психологічному плані. Досить одноманітний раціон пропонує дієта "Маггі". Відгуки тих, хто висидів на ній три тижні і вирішив не продовжувати, сходяться в одному - хочеться різноманітності. Тому ви самі вирішуйте, чи дотримуватись четвертого тижня. Меню всі сім днів має складатися з певних дозволених продуктів (але складаєте ви його самостійно). Це все ті ж курка і риба, овочі, апельсини і грейпфрути, яйця і тости. Кожен день ви вживаєте їх в невеликих кількостях, чергуючи один з одним.

Думка дієтологів про користь дієти

Які ж висновки можна зробити про дану систему харчування? З одного боку, вона хороша тим, що виключає тваринні жири, багата білком і свіжими овочами. З іншого боку, раціон її обмежений. Цим і складна дієта "Маггі". Відгуки дієтологів такі: якщо плануєте дотримуватися системи більше одного тижня, то потрібно включити в своє меню рослинні жири (масло, горіхи, авокадо), скоротити кількість яєць і м'яса, додати трохи круп. Тоді дієта не завдасть шкоди здоров'ю, а й схуднути ви зможете (обмежуючи порції, зрозуміло). В іншому випадку можуть початися проблеми з шкірою, волоссям та нігтями, а також з внутрішніми органами: печінкою (за великої кількості білка), шлунком. Тому худніть з розумом. Яєчна дієта "Маггі", відгуки про ефективність якої спокушають почати її дотримуватися, дійсно дає результати. Але для тривалого періоду часу вона потребує доопрацювання.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.