Слово "дієта" сьогодні знайоме кожному, навіть маленькі діти - і ті розуміють, що ж це таке. Однак незважаючи на величезну різноманітність всіляких систем для схуднення, багатьом так і не вдається скинути вагу, або ж він моментально повертається, як тільки худне знову починає харчуватися нормально. Чому так відбувається? Та тому, що більшість з цих методик - експрес-варіанти на 7-10 днів. Вони обіцяють швидку втрату кілограмів, але не згадують про те, що з тією ж швидкістю вага повернеться. У даній статті описана інша система, розрахована на досить тривалий проміжок часу, - дієта "Маггі". Відгуки про неї радують тим, що кілограми йдуть поступово і скинутий вага не повертається. Якщо цікаво, читайте, в чому вона полягає.

Дієта  Маггі : відгуки худнуть і дієтологів про цю систему. Що це за система така, "Маггі"?

Не потрібно думати, що харчуватися вам доведеться супчиками швидкого приготування з однойменною назвою. Дієта "Маггі" не має з ними нічого спільного. У якомусь сенсі вона є системою білкового харчування, так як в її раціоні багато яєць, нежирного м'яса і риби. Триває дієта 4 тижні, за які комусь вдається скинути 5-7 кілограм, а комусь і всі 15. Залежить результат від індивідуальних особливостей організму і початкового ваги. У будь-якому випадку ефект дієта "Маггі" (відгуки тому підтвердження) дає хороший. Головне - строго дотримуватися меню. Це основна складність. А що стосується голоду, то навряд чи ви його будете відчувати. Що ж пропонує нам ця система?

Перший, пішов! Тиждень № 1

Першу і другу тиждень вам доведеться звикнути до одноманітного сніданку. А складається він з яєць (1-2) і половинки грейпфрута (можна замінити апельсином). Чим же пропонує обідати й вечеряти унікальна дієта "Маггі"? Відгуки дотримували її запевняють, що до такого раціону швидко звикаєш. А ось і він (на перший тиждень):

  1. На обід - фрукти, на вечерю - відварене куряче м'ясо.
  2. Обід - курка у вареному або смаженому вигляді, а вечерю - яйце, овочевий салат, тост і грейпфрут.
  3. Обідаємо тостом з нежирним сиром і помідором, вечеряємо відвареним м'ясом.
  4. Обід і вечеря - такі ж, як в перший день дієти.
  5. На обід - два яйця і варені овочі, а на вечерю - варена риба, салат і апельсин.
  6. Те ж саме, що в перший і четвертий дні.
  7. Варена курочка з овочами на обід (плюс грейпфрут), варені овочі на вечерю.

Дієта  Маггі : відгуки худнуть і дієтологів про цю систему. Проміжна тиждень - № 2

Ось така вона, перший тиждень. В принципі, нічого складного, враховуючи, що їсти можна до насичення. Наступні сім днів сніданок буде тим же, а раціон практично однаковим протягом усього тижня: варене (або смажене на сухій сковороді) м'ясо з салатом на обід, яйця (перші три дні з грейпфрутом або апельсином) на вечерю.


На п'ятий день м'ясо замініть рибою. У шостий день замість салату з'їжте помідор і апельсин на обід, а на вечерю фрукти. Сьомий день обидва прийоми їжі - м'ясо, варені овочі, грейпфрут. Так пройде ще один тиждень. Вами вже наполовину дотримана дієта "Маггі". Відгуки про неї не підвели? За цей період повинна піти значна частина зайвої ваги.

Розвантажувальна тиждень № 3

Третій тиждень - низка разгрузок. Цей спосіб дуже ефективний для боротьби з трудноуходящімі кілограмами. Ось список дозволених продуктів на кожен день:

  1. Фрукти.
  2. Салати або варені овочі.
  3. Овочеві салати і фрукти.
  4. Риба (варена або смажена), капустяний салат, овочі у вареному вигляді.
  5. М'ясо та варені овочі.
  6. Улюблені фрукти два дні поспіль.

Дієта  Маггі : відгуки худнуть і дієтологів про цю систему. Завершальна тиждень № 4

Через три тижні багато хто вже досягають бажаного ваги, тому просто поступово переходять на правильне харчування. Справа в тому, що система хоч і щадна, але складна в психологічному плані. Досить одноманітний раціон пропонує дієта "Маггі". Відгуки тих, хто висидів на ній три тижні і вирішив не продовжувати, сходяться в одному - хочеться різноманітності. Тому ви самі вирішуйте, чи дотримуватись четвертого тижня. Меню всі сім днів має складатися з певних дозволених продуктів (але складаєте ви його самостійно). Це все ті ж курка і риба, овочі, апельсини і грейпфрути, яйця і тости. Кожен день ви вживаєте їх в невеликих кількостях, чергуючи один з одним.

Думка дієтологів про користь дієти

Які ж висновки можна зробити про дану систему харчування? З одного боку, вона хороша тим, що виключає тваринні жири, багата білком і свіжими овочами. З іншого боку, раціон її обмежений. Цим і складна дієта "Маггі". Відгуки дієтологів такі: якщо плануєте дотримуватися системи більше одного тижня, то потрібно включити в своє меню рослинні жири (масло, горіхи, авокадо), скоротити кількість яєць і м'яса, додати трохи круп. Тоді дієта не завдасть шкоди здоров'ю, а й схуднути ви зможете (обмежуючи порції, зрозуміло). В іншому випадку можуть початися проблеми з шкірою, волоссям та нігтями, а також з внутрішніми органами: печінкою (за великої кількості білка), шлунком. Тому худніть з розумом. Яєчна дієта "Маггі", відгуки про ефективність якої спокушають почати її дотримуватися, дійсно дає результати. Але для тривалого періоду часу вона потребує доопрацювання.





Host your own website for free with UpDog.