Баррандовская дієта. Популярна і ефективна баррандовская дієта допоможе вам позбавитися від 3 до 7 зайвих кілограмів всього за пару тижнів. Оригінальний принцип дієти - спалювання калорій, які були отримані вранці, а потім витрачені протягом дня, завдяки самому організму. Плюсом цієї дієти є те, що втрачена вага не починає повертатися відразу після повернення до звичного раціону, а залишає ваше тіло на досить тривалий термін.

Опис баррандовская дієти

Всі калорії, які отримає організм протягом дня, потрібно розділити на три основні прийоми їжі і підрахувати, щоб їх кількість становила не більше півтори тисячі. При такій невеликій кількості калорій, в продуктах буде міститися все необхідне для підтримки життєдіяльності організму в нормальному стані. Любителі кави можуть дозволити собі і його, крім цього, вирішуються солодощі, які містять невелику кількість калорій, наприклад желе, зефір, чорний шоколад, мармелад і фруктове морозиво.

Тим, хто дотримується баррандовская дієти, немає необхідності викручуватись біля плити. Всі готуються страви будуть гранично простими і в той же час здоровими. З напоїв можна без обмеження вживати мінеральні води без газу, і будь-які чаї без цукру.

Меню баррандовская дієти:

На сніданок можна з'їсти 20 г твердого сиру (мінімальної жирності, отже, некалорійного); пару крекерів та кави; 40 г солодощів.


понеділок

Обід: зелене яблуко і апельсин, а також кисле молоко або знежирений кефір.

Вечеря: яйце "в мішечок", 2 огірка і 120 г знежиреного сиру.

вівторок

Обід: 2 огірки, 200 г вареного пісного м'яса.

Вечеря: 120 г знежиреного сиру і 400 м молока.

середу

Обід: зелене яблуко, апельсин і 150 г сиру твердого сорту.

Вечеря: 2 яйця і салат з овочів зелених.

четвер

Обід: 2 огірка і 200 г вареного курячого філе.

Вечеря: омлет, приготовлений на пару з 2-х яєць, 70 г вареного курячого філе, а також салат з огірків і помідор з будь-яким рослинним маслом.

п'ятницю

Обід: зелене яблуко, апельсин, 130 г знежиреного сиру.

Вечеря: пара редисок, один великий помідор, 130 г вареного курячого філе і яйце круто.

суботу

Обід: зелене яблуко, апельсин, а також знежирений йогурт або кефір.

Вечеря: 130 г знежиреного сиру і 250 мл молока.

неділю

Обід: помідор великого розміру і огірок, 130 г вареного філе з курки.

Вечеря: близько 100 г сиру твердих сортів і пару редисок.

Відгуки про баррандовская дієті





Host your own website for free with UpDog.