Замість дієт і поганого настрою: ТОП-10 зимових продуктів для схуднення. Дуже банальна річ: перед Новим роком ну просто дуже хочеться прийти у форму і схуднути. І не важливо, що після цього будуть довгі десять завантажувальних днів, коли про ваги навіть подумати буде страшно, не те що на них встати.
Головне - в Новий рік увійти в образі якщо не моделі, то хоча б наближеною її копії. І ось в гонитві за ідеальною фігурою ти починаєш в судорожному порядку сідати відразу на 10 різних дієт. Стоп! У худнуть людей, як правило, починає псуватися настрій, а ми просто не можемо тобі цього дозволити напередодні Нового року!
Чула ти коли-небудь про продукти для схуднення? Напевно. Так от, замість дієти ми пропонуємо тобі ТОП-10 продуктів для схуднення, які дозволяють за лічені дні повернутися в форму!
Продукт для схуднення № 1. Селера
Селера - просто незамінний овоч у раціоні тих, хто бажає схуднути! Він практично не містить калорій і нормалізують обмін речовин, сприяючи ефективному схудненню без нанесення шкоди для організму.
Крім того селера вважається одним з найбільш корисних продуктів - в народі його називають "коморою здоров'я". Коріння і листя цієї рослини багаті вітамінами групи А, В, Е і С, а також цінними амінокислотами, мікроелементами і ефірними маслами.
Цілющі властивості селери зберігаються у його вигляді, однак найкориснішим вважається сирої селеру.
Цей продукт для схуднення прекрасно підходить для салатів, а також може використовуватися в якості гарніру до риби або м'яса птиці. Змішай нарізані коріння селери з курячими грудками і солоними огірками, заправ легким йогуртом - і ти отримаєш смачний і дуже корисний салат!

Продукт для схуднення № 2. Знежирений йогурт

Якщо хочеш схуднути, старайся вибирати йогурти з низьким вмістом жиру і без будь-яких смакових добавок. Віддавай перевагу кисломолочним продуктам, до складу яких входять пребіотики і біфідобактерії - вони сприяють поліпшенню процесів травлення, обміну речовин, нормалізації кишкової мікрофлори і зміцненню імунної системи.
Прості йогурти прекрасно підходять для салатів в якості заправки, а в поєднанні з фруктами перетворюються на легкий і дуже смачний десерт.
Поєднуючи дієтичне харчування і регулярне вживання цього продукту для схуднення, ти незабаром помітиш, що стрілка ваг рухається в бажаному напрямку!
Продукт для схуднення № 3. Тофу
Тофу - це соєвий сир, який дуже цінується в китайській і японській кухнях. У ньому дуже мало калорій, тому ти сміливо можеш використовувати цей продукт для схуднення для приготування будь-яких дієтичних страв.
Тофу багатий білком, залізом і калієм і при цьому майже не містить жирів і вуглеводів. Завдяки нейтральному смаку тофу його можна смажити, варити, запікати, а також використовувати в перших стравах і десертах.
Продукт для схуднення № 4. Брокколі
Брокколі - це одна з найбільш корисних різновидів капусти! Вона вважається дуже низькокалорійним овочем, але при цьому містить безліч поживних речовин (вітаміни груп А, В, С і Е, а також кальцій, калій, фолієву кислоту, клітковину, залізо, магній, фосфор і т. д.).

Крім того, цей продукт для схуднення - відмінний детоксикант, що видаляє з організму багато шкідливі речовини. Не бійся експериментувати - з брокколі виходять відмінні дієтичні супи і рагу!

Продукт для схуднення № 5. Гречка

Гречана крупа в порівнянні з іншими крупами містить меншу кількість вуглеводів, що робить її дуже корисною, особливо для людей, які бажають позбутися зайвої ваги.


При цьому в гречці в 4 рази більше необхідних мікроелементів, у тому числі заліза, калію, фосфору, міді, цинку, кальцію, магнію, ніж в інших крупах!
Цей продукт для схуднення містить багато клітковини, яка швидко і надовго надає почуття ситості. Регулярне вживання гречки допоможе тобі швидко очистити організм від шлаків і вивести зайву воду.
Гречана дієта буде більш ефективною, якщо не використовувати при варінні каші сіль і цукор. А от в якості добавки до вже звареної крупі цілком підійде кефір або знежирений йогурт!
Продукт для схуднення № 6. Курка/індичка
Дієтологи всього світу вважають м'ясо цих птахів найкориснішим і низькокалорійним! Індиче і куряче м'ясо нормалізують жировий обмін, знижують рівень цукру в крові і кров'яний тиск, а також сприяють зниженню холестерину.
Сміливо включай в свій раціон цей продукт для схуднення! В якості дієтичного гарніру найкраще підійдуть відварені овочі або рис.

Продукт для схуднення № 7. Квашена капуста

Квашена капуста - це традиційне зимове блюдо , яке містить безліч корисних речовин! До них належать вітаміни В, С, К, а також такі мінерали, як калій, натрій, кальцій, залізо, фосфор, цинк, мідь та інші.
Під час бродіння капуста збагачується органічними кислотами, які, підсилюючи виділення травних соків, сприяють поліпшенню травлення.
Квашена капуста - це незамінний продукт для схуднення. Вона не тільки стимулює травлення, але і регулює кислотно-лужний баланс, а також нормалізує рівень цукру і холестерину в крові.
Продукт для схуднення № 8. Зелений чай
Зелений чай славиться не тільки своїм чудовим смаком, але і багатьма корисними властивостями! Щоденне вживання 2-3 чашок зеленого чаю допоможе тобі швидше розпрощатися із зайвою вагою.
Все завдяки тому, що цей продукт для схуднення знижує апетит, покращує обмін речовин, а також сприяє вимиванню з організму шлаків і токсинів. Якщо додати в зелений чай м'яту і мед, то вийде смачний напій, більш відомий під назвою "марокканський чай" - саме так заварюють і п'ють зелений чай в цій країні.
Продукт для схуднення № 9 . Гарбуз
Гарбуз дуже корисний для тих, хто бажає схуднути. Вона містить безліч вітамінів і мінералів, нормалізує обмін речовин і виводить з організму шлаки. Не так давно корейські вчені заявили ще про один корисному властивості гарбуза - в ній були знайдені речовини, що спалюють жир! Фахівці виділили з овоча розчинна у воді речовина, яка перешкоджає накопиченню жирів в організмі, а також сприяє розсмоктуванню вже накопичених жирових відкладень.
Протягом декількох місяців проводився науковий експеримент на двох групах мишей. Обидві групи тварин харчувалися однаково, однак ті гризуни, яким давали воду з речовиною, отриманим з гарбуза, втратили на 18% більше жиру, ніж миші, які пили звичайну дистильовану воду.
Цей продукт для схуднення особливо корисний в запеченому вигляді: на обід гарбуз можна запекти з м'ясом, а на вечерю - з медом.

Продукт для схуднення № 10. Цитрус

Всі цитрусові є малокалорійні фруктами і містять велику кількість вітаміну С, який, як відомо, не тільки підвищує імунітет, а й сприяє травленню і схудненню!
Завдяки великому вмісту клітковини цитрусові покращують роботу травного тракту, сприяють його очищенню, а також виводять з організму зайву воду. Цей продукт для схуднення не тільки допомагає повернути хорошу форму, але й дарує тобі вітамінний заряд бадьорості!





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.