Як змусити себе займатися спортом: 5 вірних рад. Ти, звичайно, щиро хочеш регулярно займатися спортом, та тільки ніяк не можеш себе змусити. Скористайся нашими порадами!

Ти давно збираєшся зайнятися собою, але все ніяк не зберешся з силами? У тебе є тисяча і одна відмовка, щоб цього не робити? Тоді тобі терміново потрібно прочитати нашу статтю і все таки почати приводити тіло в порядок.

Відмовка: це не для мене

Придумай мета-мотивацію, заради досягнення якої ти займаєшся спортом: блиснути своїм появою на весіллі/вечірці у подруги, влізти в улюблені джинси, які тріщать по стегнах, звабити симпатягу співробітника, отримати роботу, при Лікар зовнішність важлива та інше. Познач фіксований термін.

Відмовка: немає часу

Спробуй ще раз, ти відразу відчуєш себе краще, справ виходити буде набагато більше, сон стане значно глибше, ти будеш раніше лягає спати і у тебе ще залишиться пів-годинки на ранкову каву.

Відмовка: втомилася

Зрозуміло, таке трапляється: у цьому випадку тебе виручить міні-комплекс вправ на якихось 10 хвилин, і ти вже відчуваєш себе набагато енергійніше.


Відмовка: нудно

"Різноманітність" тут ключове слово: замість монотонного тупцювання бігової доріжки у спортзалі, влаштовуй пробіжки на свіжому повітрі. Регулярно міняй маршрут. Не забудь свій мр3, слухай на бігу улюблену музику або вивчай мови.

Відмовка: дорого

Не можеш змусити себе зайнятися фітнесом? Надень свої пилівшіеся в шафі кросівки, спортивний костюмчик - і на вулицю: біг підтюпцем, їзда на велосипеді, ходьба-все це безкоштовно.

Відмовка: соромлюся

Бери заняття у особового тренера: з ним ти не відчуваєш себе самотньо і він, неодмінно, дасть тобі добру пораду і позитивну оцінку.

Відмовка: немає результатів

фокусується не тільки на остаточному результаті, але і Похвалюйте себе за маленькі перемоги: з'явилося трохи більше сил, трохи більше енергії, животик став трохи менше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.