Як змусити себе займатися спортом?

У наш час більшість людей днями сидять перед комп'ютером і ведуть переважно сидячий спосіб життя. Гіподинамія - бич сучасного суспільства. Ні для кого не секрет, що панацея від багатьох бід - це рух і спорт. Спорт не дасть вам завчасно постаріти, перетворитися на малорухливе істота, нездатне витримати будь-яку навантаження і з чималою кількістю накопичених за все життя жирових відкладень, токсинів і шлаків. Всі твердять: так треба, треба займатися спортом, бігати, ходити в басейн і фітнес клуб ... Але замість цього просиджують вечора перед телевізором або лазять в інтернеті. Так як змусити себе займатися спортом? Спробуємо разом відповісти на це питання.

Рух - життя!

Так, так саме так! Знерухомлення - навпроти, смерть. Здавалося б, всі це розуміють. Так що ж заважає нам почати регулярно займатися спортом? Відсутність чіткої мотивації. Перше, що треба зробити - сформулювати чітку мету. Навіщо саме вам особисто необхідно займатися спортом? Мета повинна бути конкретною, красивою, бажаною. Наприклад: хочу схуднути на стільки-то кілограм, щоб влізти в це шикарне плаття; хочу грати зі своїми онуками, не страждаючи від задишки і втоми; хочу мати ідеальну фігуру, щоб привертати увагу представників протилежної статі; хочу відчувати себе повним енергії і життя і забути про втому і стресах. Погодьтеся, заради таких цілей варто постаратися!

Встановіть для себе конкретні терміни, коли ви почнете свої тренування.


В іншому випадку початок занять завжди буде відкладатися на "завтра", "з наступного понеділка", "з наступного року вже точно". Реально оцінюйте свої сили. Починайте з мінімальних навантажень, поступово збільшуючи їх.

Визначте, скільки часу ви реально можете виділити на спорт. Організуйте заняття так, щоб вони органічно вливалися в ваш ритм життя. Відзначте заняття на календарі і не пропускайте їх, виправдовуючись причинами "голова болить" або "у мене сьогодні критичні дні".

Багато чоловіків питають, як змусити жінку займатися спортом? Ну звичайно, своїм прикладом. Запропонуйте їй провести час разом в спортзалі або на пробіжці - жінка ніколи не відмовиться від уваги коханого і від спільного проведення часу.

Як змусити дівчину зайнятися спортом? Це не так вже й складно! Головне, не кажіть їй, що спорт їй потрібен, щоб схуднути, стати красивішим, позбутися целюліту і т.д. Такими фразами ви боляче раните жіноче самолюбство, це призведе до сварки і прихованою образі, а не до спільних занять спортом. Краще підкресліть, що ви любите свою обраницю, тому й дбаєте про її здоров'я. Подаруйте їй красиву форму, абонемент у фітнес-центр або в басейн, куди ходите самі. Рідкісна дівчина зможе встояти перед таким проявом турботи.

Пам'ятайте, що заняття спортом вбережуть вас від стресів і походів до лікарів, забезпечать хороший фізичний і енергетичний тонус. Будьте здорові!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.