Дієта на яйцях.

Останнім часом вкрай модно "сидіти" на різних оригінальних дієтах, і дуже популярна зараз дієта на яйцях. У "яєчної системи харчування" безліч плюсів - доступна вона абсолютно всім, при цьому організм отримує багато таких необхідних йому корисних речовин, та й почуття голоду не докучає, а адже саме від нього страждають ті, хто худне за допомогою монодиет. Яйця - продукт дуже поживний, тому почуття насичення настає досить швидко і на тривалий час.

Однак, дієта на варених яйцях має і деякі недоліки - велика кількість яєць в раціоні шкодить ниркам та підшлунковій залозі, тому люди, які мають проблеми з роботою цих органів, повинні худнути за допомогою якихось інших дієт.

Принципи дієти на курячих яйцях і меню

Головний принцип говорить - необхідно суворо дотримуватися дієти, тільки в цьому випадку вийде прибрати 7 кг. за два тижні. Не можна пити каву, перекушувати, а з рідин дозволяються лише вода і зелений чай.

Сніданок завжди один - це половинка грейпфрута і одне-два яйця.

Нижче - меню на два тижні:

понеділок : три фрукта вдень, ввечері курка у вареному вигляді.


вівторок : вдень курка, салат з огірків, моркви , томатів, на вечерю яйце (можна два) з тостом.

середу : тост, сир, салат з помідорами в обід, м'ясо ввечері.

Четвер г: три фрукта вдень, ввечері - м'ясо і салат.

п'ятницю : овочі, пара яєць днем, риба, грейпфрут і салат ввечері.

суботу : три фрукта на обід, м'ясо з овочами ввечері.

неділю : м'ясо, грейпфрут, овочі днем, варені або сирі овочі ввечері.

понеділок : салат і м'ясо днем, два яйця, грейпфрут, овочі ввечері.

Меню вівторка ідентично попередньому.

Дієта на яйцях.

середу : огірки і варене м'ясо днем, салат овочевий, два яйця, грейпфрут.

четвер : сир, два яйця, овочі в якості денний трапези, два яйця на вечерю.

п'ятницю : вдень риба варена, два яйця ввечері.

суботу : м'ясо, грейпфрут, помідор днем, яйце ввечері.

неділю : курка і овочі, грейпфрут, помідори - це і вечерю, і обід.

Прийоми їжі не можна міняти місцями, але альтернативою такій дієті може стати дієта на перепелиних яйцях, де замість одного курячого яйця слід брати п'ять перепелиних.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.