Дієта по групі крові.

Дієтологи стверджують, що раціон харчування повинен відповідати фізіологічним особливостям організму людини. Виходячи з цього, можна сказати, що дієта по групі крові є найдієвішим способом підтримки гарної фізичної форми.

Суть дієти по групі крові

Лікар-натуролог Джеймс д'Адамо запропонував орієнтуватися на загальні риси людей, що мають однакову групу крові. Він розділив продукти на групи, оскільки одні з них приносять лише користь, другий - носять нейтральний характер, а от третє варто уникати. Для кожної групи крові розроблені свої рекомендації.

Перша група крові

Носіями першої групи крові були ще наші прабатьки. Сьогодні майже третина населення планети належать до племені "мисливців". Цій групі людей характерний повільний обмін речовин. Щоб його прискорити дієтологи рекомендують відмовитися від вівса, пшениці і борошняних виробів, а також від кукурудзи, сочевиці, бобових культур і капусти (від усіх її видів, за винятком брокколі). У пріоритеті повинні знаходитися такі продукти, як червоне м'ясо, печінка, морепродукти (у тому числі і водорості), зелень, дайкон, редис і редька.

Друга група крові

Друга група крові - це "хлібороби". На частку "осілих" людей припадає трохи менше 40% населення земної кулі. Цей тип людей особливо близький до вегетаріанства. "Хліборобам" підходить більша частина овочів і фруктів, крім кислих їх сортів (крім цього, вкрай небажані огірки, капуста і картопля).


Їм можна вживати нежирні кисломолочні продукти (незбираного молока варто уникати). Пару раз на тиждень представникам групи "хліборобів" коштує балувати себе пісними сортами м'яса (перевага за філе курки та індички). Хорошим джерелом білка можуть стати курячі яйця. Обмежити потрібно шоколад, цукор і жирне м'ясо.

Третя група крові

Третя група крові - "кочівники" (до цього "племені" відноситься майже 20% земного населення). Людям з третьою групою крові не приносять користі гречана крупа, сезам, арахіс і кукурудза (до всього іншого, всі ці продукти не можна поєднувати з пшеницею). В іншому ж обмежень не існує - "кочівники" за своєю природою абсолютно всеїдні.

Четверта група крові

Цю групу представляє менше 10% населення нашої планети. "Новим людям" рекомендується знизити споживання м'яса і зробити упор на рослинні продукти (тобто ідеальною їжею є зернові культури, овочі, ягоди і фрукти, за винятком кукурудзи, бобових культур, сезаму та гречки). Також вкрай бажано вводити в раціон соєвий сир (тофу).

Дієта по групі крові допомагає зберігати здоров'я і підтримувати вагову планку на потрібному рівні. Прислухатися до рекомендацій даної методики, безумовно, варто - шкоди вона не завдає, зате користь приносить незаперечну.

Лариса Коваленко для жіночого журналу.





UpDog logo Host your own website for free with UpDog.