Секрет ходьби. Для схуднення ходьба більш ефективна, ніж спорт!

Багато людей думають, що кращий спосіб схуднути - це спорт. Це не так. Ходьба є кращим способом: 10-хвилинна прогулянка кожен день не складна і доступна кожному, але це набагато ефективніше, ніж заняття в тренажерному залі. 20 хвилин ефективніше, ніж 2 заняття, 30 хвилин, ніж 3 заняття.


Більше того, ви не зобов'язані пройти це кількість хвилин за одні раз. Ви можете розтягнути на цілий день. П'ять хвилин тут, три хвилини там, і ви навіть не помітите, як пройде час.

І як тільки це увійде у вас у звичку, ви будете дотримуватися цього правила.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.