Програма Як зберегти і продовжити молодість

Програма Як зберегти і продовжити молодість. У багатьох випадках те, як довго триватиме ваша молодість, залежить особисто від вас. Якщо хочете продовжити і зберегти молодість, прожити довго і щасливо, то прислухайтеся до простих правилам.

Відмовтеся від шкідливих звичок

Ніякі чудові рецепти вічної молодості не дадуть бажаних результатів, якщо ви курите. Цим "модним захопленням" ви крадете у себе, як мінімум десять років. Різні шкідливі звички (куріння, алкоголь) провокують, зрештою, ряд серйозних захворювань, які можуть скоротити вам не тільки молодість, але й життя.

Загартовуйтеся

У кожного з нас є схильності до тієї чи іншої хронічної хвороби. Застуда, стрес і перевтома провокують до дії патогенну мікрофлору. Позбувшись від частих застуд, організм буде мати більше сил для боротьби зі старінням. Найбільш вірний шлях оздоровлення - це загартовування. Але робіть це повільно і поступово: полюбите контрастний душ, бажано, двічі на день.

Після таких водних процедур ви відчуєте поліпшення самопочуття. Дія холодних води призводить до звуження судин шкіри, де близько третини всієї крові людини. Кров як би "перетікає" у внутрішні органи і мозок, що покращує доступ до них поживних речовин. В результаті, ви відчуваєте бадьорість і підйом сил.

Рухайтеся, щоб зберегти молодість

Найкоротший шлях до передчасного старіння - це гіподинамія. Хороша прогулянка пішки - три кілометри на день - дає хороший результат. Робіть зарядку щоранку.

Прислухайтеся до себе

слухаючи своє тіло, можна зрозуміти, що вам підходить: туризм, лижі, або купання в ополонці.


Головне, що б оздоровчі заняття приносили вам радість, інакше вони будуть безглуздими.

Візьміть на озброєння девіз: хворіючи - болів. Залишіться з нежиттю вдома кілька днів. Не вживайте таблеток, якщо можна обійтися народними методами. А хочеться полежати - полеж.

Внутрішня гармонія

Ви не є піддослідний кролик, любіть себе, не експериментуйте зі своїм організмом.Все новомодні дієти, системи живлення, голодування, очищення в своїй основі мають насильство над організмом, що може дати непередбачуваний результат. Краще попостувати. І пам'ятайте, що при правильному харчуванні організм здатний до самоочищення.

Помірність в харчуванні

Хочете схуднути - ходите в тренажерний зал або басейн. Підтримуйте стабільний вага не екзотичними дієтами, а фізичними навантаженнями. Вживайте сіль в міру - два грами на день. Не відмовляйтеся від червоного м'яса, там знаходяться всі мікроелементи.

Ближче до 45годам у вашому меню повинні переважати риба і кисломолочні продукти. Їжте натуральні продукти і пийте чисту воду. Очищайте воду за допомогою фільтра або користуйтеся тільки очищеною питною водою. Умивайтеся і готуйте їжу тільки на чистій воді.

Всі наведені правила дуже прості і всім відомі, але, на жаль, рідко ким повністю виконуються. Бракує вольовий можливості. У теж час, всі хочуть якомога довше зберегти молодість.

Очевидно, секрет вічної молодості кроїться саме в умінні поєднати бажане з можливим. Проявіть наполегливість, йдіть до кінця і зберігайте молодість, як можна довше.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.