Помаранчевий настрій: морквяна дієта. Дієтологи відкрили для нас ще один диво-продукт, що допомагає спалювати жири. Знайомтеся, морквина! Чому морквина? Та все просто, цей овоч містить ферменти, які починають спалювати жири, потрапивши в шлунок. Інакше кажучи, вони швидко розщеплюють жир, не даючи йому відкластися в підшкірно-жирової тканини. Дотримуватися морквяного меню можна досить довго - від двох тижнів до двох місяців, протягом яких ви скинете не менше 3-7 кг. Єдине "але" - алергічні реакції на оранжево-червоні плоди.

Морквяні правила

- продукти, що містять жири, обов'язково заїдайте морквиною. Це необхідно, щоб розщеплювалися жири і засвоювався вітамін А.
- вживайте моркву в сирому вигляді, оскільки при будь термічній обробці чарівні ферменти втрачають свою активність.
- Самое велика кількість "похудательной" ферментів міститься в тертої моркви. Тому перед їжею натріть овоч на середній або дрібній тертці. В день треба з'їдати 300-350 г сирої моркви.
- Починайте і закінчуйте свій день тертою морквиною, заправленою рослинною олією і соком лимона (по 1 ч. ложці). При бажанні в морквяний салат додавайте терте яблучко, краще зелене. І неодмінно запивайте салат нежирним (1-1,5%) кефіром або натуральним йогуртом (не більше 1 склянки на день).


- в день належить випити 1 л негазованої мінеральної води, 500 мл несолодкого чаю (зеленого або чорного) і 500 мл фруктово-овочевих соків (за винятком виноградного і бананового).

- ви можете дозволити собі відварне м'ясо (300 г на день) - телятину, пісну яловичину, куряче філе (без шкіри) , індичку або кролика. Вітається і відварна риба (річкова або озерна) - короп, окунь, судак, форель (300 г на день).
- на час дієти доведеться відмовитися від борошняних виробів, здоби , крупи і напівфабрикатів. До заборонених продуктів належать також цукор, мед, сир, сметана, сир і яйця. Не сперечаємося, заборон досить багато. Але повірте, результат вартий цих "жертв"!
Зразкове меню на день
Сніданок. По 100 г натурального нежирного йогурту і морквяного салату.
Другий сніданок. 200-250 г відварених овочів або свіжих фруктів.
Обід. 250 г м'ясного або рибного супу, 75 г морквяного салату, 200 г відварених овочів, 150-200 г відвареного м'яса, 1 стакан чаю або соку.
Полудень. 250-300 г свіжих фруктів, 1 склянка зеленого чаю або соку.
Вечеря. 100 г морквяного салату, 100 мл 1% кефіру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.