Переїдання! Прямий шлях до хвороб і передчасної смерті

Я ніколи не розглядав процеси їжі і переїдання відокремлено, у відриві один від одного. Для мене переїдання було просто екстраполяцією харчування - ймовірно, тому, що я дуже любив поїсти.

Як не парадоксально, курці переконані, що корінь їх проблем - любов до процесу куріння.

Але насправді вони помиляються. Їм тільки здається, що їм подобається курити, - тому що, стикаючись із забороною на куріння, вони відчувають себе нещасними і обділеними.

Точно так само люди, схильні до переїдання, переконані: їх біда в тому, що вони занадто люблять поїсти.

Але навіть якщо відчуваєш себе нещасним і обділеним від того, що тобі не дозволяють їсти, це ще не означає, що переїдати тобі подобається.

Люди люблять їсти, але не переїдати. Від переїдання виникають спочатку нетравлення і печія, відчуття роздутості, млявість і апатія, а в кінцевому підсумку - зайвий жир, психологічний і фізичний дискомфорт.

У переїдання є ще один серйозний недолік. Докори сумління та інші емоційні страждання зводять нанівець усі насолоду, яку доставляє їжа.

З самого початку важливо чітко відрізняти нормальне харчування від переїдання.

Нормальне харчування - величезне задоволення.

Переїдання ж створює незручності й під час поглинання їжі, і після нього.


А регулярне переїдання - прямий шлях до хвороб і передчасної смерті.

Люди, схильні до переїдання, прекрасно знають про ці сумні факти, але, подібно курцям, впевненим, що насправді їм подобається курити, вони переконані, що задоволення від переїдання компенсує всі наслідки.

Далі я поясню, що це оманливе враження. Переїдати люди нещасні і в процесі переїдання, і після нього. Тому ви і читаєте мою книгу. Змиріться з цим незаперечним фактом!

Звідси логічно випливають питання: "Що таке переїдання? Як дізнатися, переїдаю я або харчуюся правильно?" На жаль, одного вживання слова "переїдання" достатньо, щоб склалося враження, що ваша проблема - велика кількість їжі, отже, треба себе в ній обмежувати.

А якщо я спробую запевнити вас, що справа не в кількості, а в якості їжі, ви напевно прийдете до висновку, що вам будуть заборонені улюблені продукти і страви.

Ні, дотримуючись моїх простим рекомендаціям, ви зможете поглинати стільки улюбленої їжі, скільки захочете, і не набирати зайву вагу. Але про рекомендації потім.

І мій метод позбавлення від нікотинової залежності, і "Легкий спосіб скинути вагу" подібні радам про те, як вибратися з лабіринту. Дуже важливо давати їх у певному порядку.

Вище я вже говорив, що до відкриття таємниці ідеальної ваги мене підвело три факти.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.