Ласуни легше переносять дієти. Люди, вранці звиклі є різні солодощі, у багато разів легше дотримуються всіляких дієт - такий цікавий факт відзначається дієтологами.
Фахівці Університету Тель-Авіва (Ізраїль) дійшли висновку, що вводячи в свій сніданок солодку їжу, людина протягом усього дня найменше схильний бажанням переїдати.
Для проведення відповідних досліджень були відібрані дві сотні людей, у яких спостерігалися явні ознаки надмірної ваги. Учасників дослідження поділили на 2 рівні групи і прописали їм абсолютно однакову дієту. Добова калорійність дієти для чоловіків становила 1600 калорій, а для жінок - 1,4 тисячі. Першій групі спостережуваних надавалася можливість під час сніданку з'їсти пончик, в той час як інша група приступала до їжі трохи пізніше, але харчування було досить щільним.
У результаті дослідження виявилося, що ті люди, які отримували під час сніданку порядку 600 калорій, що вживали в їжу солодощі, у багато разів легше змогли дотримуватися вимог рекомендованої дієти в порівнянні з тією групою, яка під час сніданку отримувала лише 300 калорій.



За час експерименту, що тривав протягом чотирьох місяців, його учасники схудли в середньому кілограмів на 15 кожен. Але по завершенню досліджень набір маси тіла в першій групі склав в середньому близько 7 кілограм на людину, тоді як у другій групі набір ваги відбувався значно швидше - за 10 кілограм.
Проведені аналізи - це яскрава демонстрація того, що ті люди, які дозволяли собі на сніданок побалувати себе пончиком, рівень "гормону голоду" знизився порядку 45 відсотків. У другій групі подібне зниження рівня склало всього лише 30 відсотків.
Тому, друзі, не варто заганяти себе в жорсткі рамки. Дозвольте собі з'їсти тістечко, шоколад або іншу солодкість з ранку, і вам буде легше провести день, не зірвавшись на шкідливий перекус. Пам'ятайте, що чим більше ви себе обмежуєте, намагаючись схуднути, тим швидше потім до вас повернеться втрачений вагу.

(за матеріалами facebook.com)





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.