Кукурудза вуглеводи. Вам знадобиться

  • Кукурудза
  • Білки
  • Жири
  • Вуглеводи
Інструкція
  • .1

    Кукурудза з'явилася на території Росії тільки в 17 столітті. Ця культура не відразу; тут; прижилася. У 19 столітті насіння кукурудзи; почали роздавати безкоштовно, щоб хоч якось підштовхнути людей до посадки даної культури. Сьогодні ця злакова культура дуже популярна. Її варять і консервують, з неї готують борошно і масло.

  • .2

    Цей жовтий злак є ситним продуктом. Справа в тому, що кукурудза має високу калорійність. Кукурудза - вуглеводи з високою біодоступністю. Вона містить багато корисних вуглеводів - це головний плюс злаку. 100 грам жовтих зерняток містять на 350 кілокалорій більше, ніж, наприклад, бобові культури. Цей продукт з біологічної безпеки стоїть попереду багатьох злаків і овочів.

  • .3

    Отже, кукурудза:; білки, жири, вуглеводи в 100 грам цього продукту розподіляються наступним чином, 3:1 , 2:18,2. У 100 грамам продукту міститься 97 кілокалорій.


    У складі цього злаку багато різноманітних вітамінів - в; особливості, холіну і вітаміну В5. Вони роблять позитивний вплив на здоров'я і ріст клітин, знижують рівень холестерину в крові, заспокоюють нервову систему.

  • .4

    Кукурудза - це єдиний злак, в зернах якій міститься золото! Усі вітаміни і корисні речовини цього продукту не руйнуються при варінні або інший тепловій обробці. Їсти варену кукурудзу з вершковим маслом; не тільки смачно, але і корисно з метою профілактики захворювань серця і печінки, судин. При гастриті дуже корисний суп-пюре з цього продукту.

  • .5

    Відомо, скільки вуглеводів в кукурудзі - 18,2 грама. Але це корисні вуглеводи. Виходить, що якість компенсує кількість. Даний продукт - джерело не лише вуглеводів, а також клітковини і глютену, вітамінів і навіть золота. Цей злак можна їсти як джерело високоякісних вуглеводів. Кукурудза - прекрасна і гідна альтернатива рису при дотриманні дієтичного харчування.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.