Кремлівська дієта. Відомо чимало парадоксальних дієт , які порушують загальноприйняті норми дієтичного пітанія.Ето, в більшості випадків досить результативні дієти, але не кожен бажаючий ризикне позбутися зайвих кілограмів, слідуючи їх рекомендацій і порад. Все-таки роздільне харчування навіть на перший погляд здається більш логічним і дієвим.
Одна з таких дієт, так звана кремлівська дієта, призначена для тих, хто хоче схуднути не так на 2 - 5 кілограм, а на 10 і більше. Ця дієта розрахована, в першу чергу, на дуже повних людей, яким конче необхідно сьогодення, серйозне схуднення. Американські вчені під час розробки раціону для військових і астронавтів заклали основи тієї самої кремлівської дієти. Дана дієта відома по всьому світу під назвою "дієта астронавтів". У нашій країні вона придбала назву "кремлівська" внаслідок того, що з її допомогою змогли позбутися зайвих кілограмів високопоставлені московські керівники, в тому числі і Юрій Лужков.
Якщо гарненько розібратися і вникнути в суть цієї дієти, то стає зрозуміло, що кремлівська дієта є звичайною маловуглеводних дієтою.
На перший погляд така дієта здається просто абсурдною. Для схуднення за допомогою кремлівської дієти необхідно їсти м'ясо, яйця, масло, жирну їжу і категорично виключити з раціону каші, фрукти, соки, молочні продукти і багато інших, які завжди вважалися корисними продуктами.
На початковому етапі необхідно категорично відмовитися від продуктів, що містять велику кількість вуглеводів, а потім рекомендується обмежити їх вживання в їжу. Крім всього цього, під час дотримання кремлівської дієти дозволяється поєднувати продукти за своїм бажанням, вживати їх у їжу в будь-який час доби, також дозволяється вживання алкоголю, різних приправ і спецій. Можна відмовитися від роздільного харчування. Саме з усіх цих причин кремлівська дієта ідеально підходить не тільки для жінок, але і для чоловіків, які (при дотриманні інших дієт) не можуть відмовитися від м'яса та алкоголю.
Наш організм звичайно йде, що називається, по шляху найменшого опору, переробляючи в енергію, необхідну для життєдіяльності, вуглеводи, що потрапляють в наш організм з їжею. При обмеженні вживання вуглеводів у справу починають йти жирові поклади організму. Це і є головний принцип кремлівської дієти - змусити організм використовувати внутрішньо ресурси. Таким чином, харчуватися при принципі даної дієти можна все життя.
Ви і самі здивуєтеся, як зміняться Ваші смакові пристрасті. Вже з другого-третього тижня дієти кількість уживаних вами продуктів набагато зменшиться. У вас просто пропаде бажання їсти у великих кількостях, а бажання побалувати себе шоколадкою пропаде зовсім.
Дієта ділиться на два етапи: редукуючий етап, який триває два тижні, і подальший підтримуючий етап.



Перші два тижні дотримання кремлівської дієти повинні побут максимально строгими по відношенню до вступнику в організм кількістю вуглеводів. Необхідно обмежити надходження вуглеводів 20 грамами. Від деяких продуктів доведеться і зовсім відмовитися. Для зручності розрахунку 1 грам вуглеводів, що містяться в продуктах, прирівняний до 1 очку. Також була складена спеціальна таблиця кремлівської дієти, за допомогою якої кожен міг без особливих зусиль порахувати кількість споживаних вуглеводів. Під час першого етапу даної дієти необхідно виключити з раціону хліб, зернові, крохмальні овочі, кондитерські вироби і все, що містить цукор і борошно. Усі інші продукти, які ви вживаєте в їжу повинні укладатися в 20 очок, згідно з таблицею.
Голодувати під час дотримання кремлівської дієти абсолютно не рекомендується. Дозволяється їсти все, що побажаєте, в рамках дозволених продуктів, в будь-який час доби, в будь-яких розумних обсягах. Найголовніше - вжити в їжу рівно 20 очок вуглеводів.
Після закінчення першого етапу ваш організм вже перебудувався. Тепер дозволяється поступово вводити в меню інші продукти, тим самим збільшувати кількість очок в день. Зрозуміти, що відбувається з вашим організмом на даному етапі досить просто - якщо вживаєш в день до 40 очок, то втрачаєш зайві кілограми; якщо до 60, то ваша вага не міняється; більше 60 - набираєш зайву вагу. Хоча максимальну кількість очок необхідно встановити для кожного індивідуально. Можливо, для людини, що піддається серйозним фізичним навантаженням і 100 очок будуть нормою.
У перші два тижні ваш ви можете позбутися від 6 до 10 зайвих кілограм, а потім будете втрачати вагу рівномірно (3-5 кілограм в місяць). Цей вага не повернеться, якщо ви і далі будете дотримуватися дану дієту. Також може бути те, що худнути ви почнете нема з кількості кілограмів, а з обсягів, тобто спочатку зменшиться ваш розмір одягу, потім тільки буде видно схуднення на вагах. Це все - індивідуальні особливості людського організму.
Багато є прихильниками кремлівської дієти, але і не менша кількість абсолютно не згодні з ними. Існує думка, що дана дієта і здоров'я абсолютно несумісні речі. Або таку думку - кремлівська дієта обмежує надходження в організм корисних речовин, у тому числі і вітамінів, що є абсолютно нездоровим харчуванням. Однак такі думки не зовсім правильні. Кремлівська дієта є абсолютно нешкідливою, білкової. Така дієта сприяє розгладженню шкіри і позбавлення від зайвої води в організмі. Всі інші, безперечно, ефективні дієти, не дають такого ж стабільного результату.
Головне - дуже ретельно розібратися у всіх її принципах і строго слідувати рекомендаціям.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.