Здрастуй, дорогий "Шейпік"! Дивлячись на твоїх героїнь, я теж захотіла розповісти історію про те, як ти допоміг мені змінити себе.
У дитинстві я страждала від своєї повноти, а тому постійно відчувала різні дієти, але коли в черговий раз у метро нишком купувала листковий пиріжок , розуміла, що ні схудну ніколи, тому що зовсім немає сили волі, а спокуса з'їсти пиріжок завжди перемагає бажання подобатися собі ... Таким чином, до січня 2007 року я в свої 28 років вже важила 123 кг.

Катерина Шишкіна (Санкт-Петербург).Катерина Шишкіна (Санкт-Петербург). Вік - 28 років
Зріст - 170 см
Вага зараз - 62 кг (тримається вже більше 4 років!)
схуд на 61 кг

Обсяги ЗАРАЗ
грудей - 92 см (-30)
талії - 67 см (-68)
стегон - 90 см (-34)

Виховання волі
Напевно, вся справа в тому, що я все одно вірила в диво - і воно сталося! Повертаючись з поїздки по Таїланду, я випадково побачила. Прочитавши статті ваших героїнь, зрозуміла: або я зроблю це зараз - або ніколи. Перші 4 місяці я голодувала (голодування лікувальне, а також за методом Брегга). У наступні 2 місяці харчувалася виключно білками, повністю відмовившись від вуглеводів. При такому раціоні я 6 днів на тиждень приділяла по 2 години інтервальним тренуванням. І ось нарешті прийшла в спортивну норму!

Все можливо!
Девізом мого життя стали слова "Неможливе - можливо!". Тепер я займаюся просунутої степ-аеробікою плюс силові тренування. Я щаслива і знайшла нову якість життя! Спасибі тобі,! Надихай нас так само і далі, а ми, твої читачки і шанувальниці, будемо радувати тебе своїми новими досягненнями!

КОМЕНТАР ЕКСПЕРТА

СВІТЛАНА Закірова, інструктор групових програм мережі фітнес-клубів "Физкульт": "Що стосується лікувального голодування, головне - чітко дотримуватися всі умови.


Так, слідуючи методиці Брегга, необхідно не тільки голодувати, а й давати організму відпочити. Вихід з голодування потрібно обов'язково проводити на соках, що містять вуглеводи і клітковину (наприклад, на гарбузовому), а ось цитрусові в цей період вживати небажано. Голодування має проходити під наглядом дієтолога! Якщо після голодування відмовитися від вуглеводів і почати вживати тільки білки, це може негативно позначитися на печінці. Харчування має бути легким, наприклад, м'ясо слід їсти вареним, а не смаженим ... Шість інтервальних тренувань на тиждень - занадто велике навантаження для організму, позбавленого вуглеводів. Бажано тренуватися хоча б через день ".

КОМЕНТАР
Прочитавши цей лист, ми одночасно і зраділи, і засмутилися. Зраділи, що ще однією дівчиною в світі стало більше. Засмутилися, що шлях Каті до себе більш гармонійним, гнучкою і прекрасною був пов'язаний з великою небезпекою для її здоров'я! Як правило, ми не публікуємо подібні історії успіху, але на цей раз вирішили зробити виняток. Чому? На жаль, останнім часом ми все частіше отримуємо ваші звіти про подібні екстремальних експериментах над собою. Звичайно, надлишок ваги - це проблема, з якою хочеться розправитися миттєво. Однак поспіх або жорсткий режим тренувань - гірші з методів, які можуть вам у цьому посприяти! Ми настійно просимо пам'ятати про те, що кінцевим результатом повинна бути не тільки суперфігуру, але також суперздоровье і суперсамочувствіе. Любіть себе більше!






UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.