Зараз модно бути тростинкою. У гонитві за модельною зовнішністю дівчини переводять себе дієтами і непосильними фізичними навантаженнями, не віддаючи собі звіту в тому, що завдають шкоди своєму тілу й організму.
Я хочу поділитися власним досвідом, який, незважаючи на мій юний вік , досить значний. Сподіваюся, когось він вбереже від багатьох помилок. Все почалося з закоханості. Як завжди, як у всіх. Коли любиш, хочеться бути краще.

Катерина Іорданішвілі (Москва). ВІК 18 років
РОСТ 175 см
ВЕС ЗАРАЗ 67 кг

поправив на 10 кг

Я вирішила, що мені потрібно схуднути, хоча насправді особливих проблем із зайвою вагою у мене не було. Просто мені шалено захотілося стати як модель. Я людина цілеспрямована, от і почала здійснювати свою мрію. Перечитала все, що тільки могла знайти про схуднення. І все це перепробувала на собі: харчувалася окремо, по Монтіньяку, вважала калорії, голодувала спочатку по Брегу, потім по Малахову. Як божевільна качала прес, танцювала, бігала. Звичайно ж, я схудла, так ще як! Разом з цим я перестала відчувати, коли голодна, а коли ні. Мені здавалося, що я завжди сита, а якщо з'їдала зайвий шматочок, ставало погано. Я переконувала себе, що ці заходи йдуть на користь моєму організму, адже він тепер такий чистий і легкий!

І не помітила, як від нестачі вітамінів потьмяніли шкіра і волосся, стали ламкими нігті ... А потім прочитала про анорексію , знайшла у себе всі симптоми, і в моїй голові наступило прояснення.


Не варто думати, що анорексія - це ознака дурості молодих панночок. Насправді це психічне захворювання, яке набагато важче будь-яких фізичних страждань. Тому що ніякої голод не переважить захват від споглядання себе такий худий!

Я багато чого переосмислила і зрозуміла: звичайно, на світі існує безліч цілком безпечних способів схуднення, але якщо їх усім скопом застосувати на собі, то наслідки можуть бути непередбачуваними. Я закинула дієти і стала їсти все підряд! Вага поповз вгору, що обгрунтовано. Кілька разів поривалася знову почати худнути, але усвідомлено себе зупиняла. Сьогодні я намагаюся вести здоровий спосіб життя. Чи не морю себе голодом, але і надмірностей не допускаю. Після лекцій ходжу в університетський тренажерний зал і двічі на тиждень - на танці. І нехай мої форми модельними не назвеш, але я анітрохи від цього не страждаю!

ЯК ТРИМАТИ ФОРМУ
1. Запам'ятайте: ніякого насильства над собою! Займайтеся тільки тим, що вам подобається і що найкраще виходить.
2. Не захоплюйтеся всякими сумнівними дієтами, що не голодуйте. До добра це не доведе.
3. Дивиться кожен раз в дзеркало, відзначайте в собі переваги, а до недоліків намагайтеся ставитися поблажливо.

Тренування

  • ТАНЦІ 2 рази на тиждень по 1 годині
  • заняття на велотренажері І зі скакалкою 3 рази на тиждень по 1 годині





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.