Авакадо дієта. Всім любителям цього зеленого і смачного плоду, а також бажаючим схуднути присвячується. Дієта, яка повинна тривати не більше 5 днів, допоможе вам скинути від 2 до 3 кг. Але почувши про корисні властивості авакадо, ви почнете його вживати в їжу не тільки заради дієти.
У авокадо у великій кількості містяться вітамін А, групи В, С, D, Е і каратеноідамі, що забезпечують плід антиоксидантними властивостями , а також вітамін К, мінеральні солі калію (більше ніж в бананах), кальцію, фосфору, натрію, міді, фолієвої кислоти, магнію. Фрукт знижує рівень холестерину в крові, запобігає гепатит, має захисні властивості від токсинів і отрут для печінки, знижує ризик розвитку онкологічних захворювань.



Крім усього перерахованого вище, авокадо є цінним дієтичним продуктом - високопоживні властивості в м'якоті плоду за рахунок вмісту жирів (до 30%) дають більше енергетичної цінності, ніж м'ясо і яйця, при малому вмісті цукру. Авокадо рекомендують вживати при захворюваннях шлунково-кишкового тракту, цукровому діабеті, гіпертонічній хворобі і при сухості шкіри у вигляді маски.

Сніданок : половина авокадо, наповнена знежиреним сиром.

Обід
: Половинку авокадо нарізаємо і змішуємо з вареним яйцем, невеликим огірком і зеленою цибулею.
Вечеря : половина авокадо із сиром, але тепер його можна доповнити невеликим, не надто зажареним біфштексом (90 г).





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.