3-денна капустяна дієта. Вам знадобиться

  • Капуста
  • Сила волі
Інструкція
  • .1

    Дієта з вживання капусти сприяє швидкому зниженню ваги на кілька кілограм. Також, цей дивовижний овоч має очищує ефектом. Обмін речовин прискорюється, що призводить відповідно до регуляції жирового обміну. Головною умовою капустяної дієти є вживання страв з капусти протягом трьох днів. Якщо є бажання скинути близько п'яти кілограмів, а також істотно розвантажити організм, очистити його від шлаків і токсинів, на цій дієті можна "сидіти" і більшу кількість часу. Результат буде досягнутий без шкоди для здоров'я і зовнішнього вигляду. Стан волосся і нігтів також покращиться, колір шкіри стане більш рівним.

  • .2

    Можна вибирати будь-який сорт капусти: білокачанну, брюссельську, брокколі, кольорову. Також немає обмежень в тому, чи буде продукт вживатися у свіжому вигляді або у вареному, смаженому, запеченому. Капустяна дієта вважається режимом харчування з низьким вмістом жиру і з достатньою кількістю клітковини.

  • .3

    У перший день потрібно з'їсти дві миски супу з капусти, в який не можна додавати картоплю. Також можна їсти стільки фруктів, скільки хочеться. Пити дозволяється зелений або чорний чай, свіжий сік або чисту воду. Другий день передбачає прийом низькокалорійних овочів, додатково до капустяний салат.


    Допускається печена картопля, слабосолона з оливковою олією. Третій день повинен включати капустяний суп, яловичину, курку або рибу, кілька свіжих помідорів, а також близько двох літрів води. Можна вживати зелений чай без цукру, каву краще виключити.

  • .4

    Суп - найважливіша частина плану дієти. Існує кілька рецептів, залежно від часу використання дієти і продуктів, які будуть доповнювати капустяний раціон. Суп зазвичай містить нарізану капусту, інші овочі, сіль, перець і всі натуральні приправи, які підходять за смаком, і овочевий бульйон. Капустяна дієта має невелику кількість протипоказань. Практично єдина причина, яка допомагає знизити вагу - вкрай низьке споживання калорій. Тому цей режим харчування допускає споживання білків і цукру, м'яса і фруктів одночасно з капустою.

  • .5

    Якщо організм погано реагує на хімічний склад капусти, людина може відчувати мігрені, відсутність життєвої енергії з ранку, перепади настрою і низьку концентрацію уваги. Ці побічні ефекти можуть створювати проблеми протягом навіть триденної дієти, не кажучи вже про більш тривалою. У цьому випадку краще перейти на звичайний режим харчування і до капустяної дієті не повертатися. Рекомендації дієтологів потрібно враховувати до початку експериментів з їжею, попередньо маючи уявлення про стан свого організму.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.