3-х денна капустяна дієта. Вам знадобиться

  • Багато капусти
  • Однопроцентний кефір
  • Кава або зелений чай
  • Відварене м'ясо
  • Різні фрукти, оливкова олія
Інструкція
  • .1

    Мало яка дієта працює у скорочених формах, проте зустрічаються і такі способи схуднути. Капуста - дуже низькокалорійний овоч, в ньому міститься всього лише 25 калорій на 100 грамів, а багатий зміст в ній клітковини добре прочищає травний тракт, прибираючи з організму продукти метаболізму. Капустяна дієта - одна з небагатьох методик, яка працює по короткій програмі і дозволяє швидко скинути вагу.

  • .2

    Як же почати дієту? Почнемо сніданок за перевіреною методикою: чашка кави або чаю (краще всього - зеленого), обов'язково - без цукру. Якщо Ви не звикли до настільки легкого сніданку, до обіду Вас буде мучити легке відчуття голоду, але з цим неважко боротися. На обід робимо капустяний салат, заправити його можна оливковою або нерафінованою олією.


    Салата може бути будь-яка кількість - яке Ви самі захочете.

  • .3

    Вечеря ж Ваш складе двохсотграмовий шматок пісного вареного м'яса, хоча його можна замінити тими ж двомастами грамів риби або склянкою одновідсоткового кефіру . На відміну від інших дієт, капустяна дієта дозволяє їсти скільки завгодно часто між основними прийомами їжі. Одна умова: це повинна бути свіжа капуста. Не варто забувати про рясне пиття, не менше двох літрів рідини на добу.

  • .4

    Дотримуючись всі правила триденної капустяної дієти, Ви швидко скинете непотрібний вагу. Головне - не перестаратися, так як після тривалої капустяної дієти втрачають сили м'язи, а при переїданні цим овочем можливе підвищення газоутворення і, як наслідок, метеоризм. Будьте акуратні і худніть з розумом.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.