ТОП-5 способів схуднути за тиждень. Вам терміново потрібно позбутися пари-трійки зайвих кілограмів за тиждень? Ми підкажемо кращі експрес-дієти, які за сім днів допоможуть зробити талію набагато тонше.

Гречана дієта

Гречана каша, зварена або запарених на окропі без солі, цукру та олії - відмінний спосіб скинути 2-3 кілограми за тиждень. Така дієта хороша тим, що кількість каші не регламентується. А невелика до неї добавка кураги, родзинок, сушених фініків додасть солодкість дієтичної каші, а вам - бадьорості і тонусу.

Кефірна дієта

Протягом перших двох днів випивайте 1,5 літра кефіру 1,5% жирності і з'їдайте по 100 г відвареної нежирної яловичини. Наступні пару днів дієти вживайте 1,5 л кефіру і 100 г відвареної або запеченої курячої грудки без шкірки. Завершіть дієту три дні на кефірі з тією ж кількістю і жирністю.

Яблучна дієта

Якщо вибрати цю дієту, в день можна втрачати по одному кілограму зайвої ваги .


Для цього в день дозволяється вживати до 2 кілограмів фруктів. У такої монодієти є протипоказання: проблеми з шлунково-кишковим трактом.

Супова дієта

За тиждень на суповий дієті можна скинути до 5 кілограмів. Готувати суп дуже легко. Для цього будь-які овочі відваріть до готовності, додайте крапельку оливкової олії і обід готовий. Якщо відчуття голоду після супу вас не залишає, зробіть послаблення у вигляді 150-200 г нежирної яловичини.

Кольорова дієта

Протягом тижня ви повинні будете вживати некалорійні продукти, розділивши їх за кольорами. Замість понеділка? вівторка, середи і так до неділі у вас будуть білий, жовтий, червоний, фіолетовий, зелений, помаранчевий і безбарвний дні. У безбарвний день дозволено пити тільки воду.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.