Що не можна додавати в "малокалорійні" салат

На салаті схуднути можна ... якщо знати інгредієнти!

Поширена думка про те, що салати допомагають схуднути - всього лише міф. Не всі салати однаково корисні і малокалорійні. Дізнайтеся, від яких інгредієнтів варто відмовитися, якщо ви на дієті.

Сухофрукти

Ізюм, курага і чорнослив містять багато калорій і цукру, тому здатні зробити калорійним навіть салат з листя шпинату або латуку.

Сири

Йдеться в основному про м'яких сирах і сирах з цвіллю, проте з пармезаном і Гравьер теж варто виявити обережність. Якщо ви хочете схуднути, не додавайте в салат більше 50 г твердого сиру.



Горіхи
У ста грамах волоських горіхів міститься 612 ккал. Не найкращий варіант для тих, хто мріє схуднути!
Сухарики
Особливо сухарики, обсмажені в оливковій олії. Якщо ви на дієті, виключіть зі свого раціону всі хлібобулочні вироби.
Соуси
Якщо ви хочете, щоб ваша дієта була по-справжньому ефективною, НЕ заправляйте салат нічим крім оливкової олії холодного віджиму.
Смажене м'ясо
Обсмажені шматочки курячого філе або соковиті скибочки яловичини додадуть вашому салату не тільки смаку, але і калорійності, тому додайте в салат тільки відварне м'ясо.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.