Як без шкоди для здоров я додати у вазі? Мрієте перестати бути худенькою? Не можете набрати вагу? Як знайти ідеальну фігуру? Наша дієта саме для вас!

понеділок

Сніданок
Яєчня з двох яєць, бутерброд з шинкою і сиром, 1 яблуко, чай або кава з двома шматочками цукру.
Обід
Салат з сезонних овочів. Суп (борщ, солянка або курячий бульйон). Тушкована яловича печінка з гарніром з рису. Два шматочки хліба з пшеничного борошна. Компот із сухофруктів.

Вечеря
Паста з морепродуктами. На десерт - тірамісу домашнього приготування.
Перед сном випийте склянку кефіру.

вівторок

Сніданок
1 варене яйце, салат з яблук, капусти і селери, бутерброд з шинкою і сиром. Чай або кава з двома шматочками цукру.
Обід
Буряковий салат з волоськими горіхами і сметаною. Суп (борщ, суп харчо, солянка або цибульний суп) .400 г філе сьомги, запеченого у фользі. Відварну картоплю на гарнір. Два шматочки хліба з пшеничного борошна.
Вечеря
Мисливські ковбаски з тушкованою капустою. Келих білого нефільтрованого пива.
Перед сном випийте склянку кефіру.

середу

Сніданок
Глазунья з двох яєць, бутерброд з шинкою і сиром, 3 сирника, домашнього приготування.


Чай або кава з двома шматочками цукру.
Обід
Салат з сезонних овочів. Суп (борщ, щі, солянка або курячий бульйон). Картопляне пюре і свиняча відбивна. Сирна запіканка на десерт.
Вечеря
Різотто з грибами. 1 келих білого вина. Перед сном випийте склянку кефіру.

четвер

Сніданок
1 варене яйце, бутерброд з шинкою і сиром, манна каша з вершковим маслом. Чай або кава з двома шматочками цукру.
Обід
Салат з сезонних овочів. Суп. Овочеве рагу з тушкованою яловичиною. 2 шматочки хліба з пшеничного борошна. Шоколадний кекс на десерт.
Вечеря
Картопля з овочами і сиром, запечений в духовці. Перед сном випийте склянку кефіру.
П'ятницю

Сніданок
Яєчня з двох яєць, бутерброд з шинкою і сиром, кава або чай з двома шматочками цукру.
Обід
Рибний салат - тунець з консервованим горошком, цибулею й овочами на ваш вибір. Суп. Печеня зі свинини в горщику. Апельсинове желе на десерт.
Вечеря
Домашні пельмені з вершковим маслом. Перед сном випийте склянку кефіру.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.