Як відновити груди після грудного вигодовування? Жінки готові на все, лише б виправити таке ненормальне становище своїх принад. Не поспішайте робити пластику і кілограмами поглинати капусту.

Одного разу, перебираючи старі бабусині журнали, я знайшла майже зовсім вицвілу брошуру "Поради доктора Лорі. Як збільшити і зміцнити жіночі груди".

Поради виявилися самі найпростіших. Підійшла до бабуле і та запевнила мене, що саме ці поради допомогли їй свого часу уникнути комплексу неповноцінності після народження сімох дітей. Ціною її "героїчного" вчинку виявилася груди, яка за її словами стала "як ганчірочка". І саме ці "поради від доктора Лорі" повернули їй пружність і пишність її форм.

"Подружки переписували, конспектували" - розповідала бабуся, - "Ти теж дитинка візьми на замітку". Незважаючи на народження дитини, я як і раніше залишалася у неї дитинкою. "Спробуй", - переконувала бабуся.

Спроба - не катування, мало я в ці поради вірила. І все ж через повагу до бабусі вирішила спробувати.

Отже, в брошурі було написано - "Для того, щоб груди наливалася силою, потрібно кожен день їсти нежирне м'ясо, переважно птицю або телятину, випивати по 2 склянки молока і обов'язково по 5 десертних ложок риб'ячого жиру ".

Усе можна було пережити, але от риб'ячий жир ...

Зрештою знайшла вихід і стала заїдати спеціальними пігулками, купленими в аптеці під назвою "риб'ячий жир".

речі, вчені підтверджують, що риб'ячий жир добре впливає на жіночу залозу - візьміть це теж на замітку!

Два рази на рік протягом 3 тижнів слід посидіти на кумисной дієті. Кумису зараз не дістати, довелося замінити кумисной дієту на кефірну.

Читаю далі: "Важливе значення для відновлення пружності грудей має гімнастика. Важливо, щоб груди при цьому не була обмежена нижньою білизною, а одяг був просторою і зручною . Найзручніший час для гімнастики між сніданком і обідом. До цього часу м'язи грудей "вже прокинулися" і добре відгукуються на вправи.

Вправи для відновлення грудей після пологів і годування

1. Голову повертаємо назад і в сторони.

2. Прогинаємо тулуб назад, голова при цьому ледве повернена до плеча, також тягнеться до підлоги.

3. Плечі піднімаємо і опускаємо, робити це повільно , душевно.

4. Піднімати напружені руки, розведені по сторонам верх-вниз.

5. Вирощують руками, розведеними в сторони по колу, неначе малюєте коло діаметром 50 см.

6. Витягнуті руки відводити назад.

7. Руки зігнути в ліктях і притиснути до тулуба., кисті притиснути до плечей. Сильними рухами руки розігнути і підняти вгору, потім повернути у вихідне положення . Вправа повторити кілька разів.

8. Кисті рук зчепити в замок і відвести назад в область талії, потім руки випрямити, підняти, потім опустити вниз.

9. Плечі рухати вперед і назад.

10. Вправа "млин" - робимо руками сильні обертальні рухи.

11. "Поза молиться". Руки сильно притиснути один до одного долонями в області грудей. Вправу кілька разів повторити.

12. Нахили тулуба вправо-вліво.

13. Руки прибрати за голову, робити при цьому нахили тулуба в різні боки.

Ці вправи потрібно робити щодня

Доктор Лорі пише, що потрібно робити самомасаж грудей, так як це добре розганяє кров і допомагає відновити пружність шкіри.

Поради доктора Лорі

1. Змастіть руку вазеліном і долонею цієї руки проводите погладжують руху навколо грудей, не зачіпаючи соска. Рухи повинні бути повільні й обережні, не зашкодить тертям ніжну шкіру грудей.

2. Груди розминають пальцями. Уявіть, що ви вичавлюєте губку або замішуєте тісто.

3. Швидко "побігайте" пальцями по грудях, неначе по клавішах піаніно. Ребрами долонь поплескайте по поверхні грудей, як би намагаючись проникнути вглиб. Тільки не переусердствуете і не наробіть собі синців.

4. Помасажуйте груди (рада мене це привів у здивування і все ж передруковують його) дерев'яним валиком.

Буквально через півроку виконання цих нехитрих порад ви зможете милуватися своїм бюстом. До того ж від щоденної зарядки у вас підтягнеться не тільки шкіра біля грудей, а й зміцняться м'язи всього тіла.

Джерело: http://vitosan.ru

Як відновити груди після пологів і годування. Рецепти

Робимо компреси з бинтуванням

Щоб відновити або зберегти форму грудей після пологів або годування, в перший час можна груди бинтувати еластичним бинтом. Робити це потрібно так: 1,5 м смужки марлі або будь-якого іншого полотна змочуємо у воді, в яку додаємо сік свіжого огірка або сік лимона, потім накладаємо полотно на груди. Потім еластичним бинтом перебинтовувати грудей - 2 рази навколо тулуба під грудьми, потім проводимо бинт від лівої грудей навхрест через праве плече і навколо шиї, далі через ліве плече навхрест на праву грудь.


Цей перехрест потрібно зробити двічі, лейкопластиром кріпимо кінець бинта. Протягом 2-3 годин тримаємо компрес. 6 перших тижнів бинтування грудей робити це потрібно 2 рази на тиждень, потім 1 раз на тиждень, а в кінці переходимо на 1 раз на місяць. Курс лікування відновлення або збереження форми грудей після пологів, годування займає 6 місяців. (Шановні читачі цей спосіб був вичитаний мною на просторах Інтернету, тому краще порадитися з лікарем з приводу цього методу).
Робимо компреси на ніч з маком (Бабушкін рецепт)
Для цього рецепта потрібні головки маку без насіння - можна сухі, але свіжі, (не знаю як зараз, де можна їх дістати, але раніше у наших бабусь мак ріс в городах).
На 1 склянку окропу кидаємо 1/3 головки маку. Зменшуємо вогонь, накриваємо кришкою і наполягаємо протягом 15 хвилин. Потім проціджуємо і охолоджуємо до температури тіла. Настій налити в баночку і зберігати в холодильники (його має вистачити на кілька процедур).
Процедури слід виконувати відразу після припинення лактації. Беремо марлі в два шари, розміром з груди, змочуємо в теплому настої (температура тіла) і прикладаємо до грудей. Накладаємо зверху поліетилен і перев'язуємо туго груди через плечі і пахви еластичним бинтом. Таку процедуру робимо на ніч. Робити потрібно в перший місяць кожен день, в другій - через 1 день, третій - через 2 дні; в четвертий, п'ятий і шостий місяці - 1-2 рази на тиждень.
За допомогою цієї процедури можна груди відновити повністю за 6 місяців.

Зміцнюючі засоби

Щоб ваша груди були більш пружною, використовувати можна деякі суміші в якості аплікацій, вони підтягнуть шкіру, зроблять більш еластичною і пружною.
? Картопляний крохмаль. Закип'ятіть півсклянки води, всипте в неї тонкою цівкою 1 ст.л. крохмалю, заваріть клейстер. Яєчний білок (1 шт) потрібно збити, додати 2 ст.л. меду, 2 ст.л. клейстеру (якого ми зробили з картопляного крохмалю). Отриману суміш накладіть на груди тонким шаром, залиште на 15 хвилин (протягом цього часу бажано полежати, щоб засіб подіяло краще).
? Волоський горіх. Цей склад тонізує і вітамінізує шкіру, більше того, він діє добре, коли шкіра обвисла і потребує підтяжки. Очистіть від шкаралупи кілька волоських горіхів і подрібніть їх до однорідної маси. Додайте 1 ст.л. вершкового масла, 1 ст.л. меду і 1 яєчний жовток. Перемішайте ретельно суміш, нанесіть на очищену шкіру грудей на хвилин 15-20.
? Сухі пелюстки троянд. Сухі пелюстки троянд - це відмінний косметичний засіб. Укупі з іншими компонентами пелюстки троянд допоможуть відновити форму грудей, тому вони є хорошим тонізуючим засобом. Подрібніть сухі пелюстки троянд у кавомолці до однорідної маси (повинна вийти, щось на зразок рожевої борошна). 1 ст.л. вершків змішайте з 2 ст.л отриманої рожевої борошна. Нанесіть засіб на груди на 15 хвилин.
? Склад, підтягує шкіру грудей. Для приготування цієї суміші, нам потрібно рисове борошно, яку можна зробити з крупи рису, подрібнивши її в кавомолці. Змішайте 1 ст.л. рисового борошна з 1 ст.л. сметани і 1 яйцем до однорідної кашки, нанесіть на шкіру грудей на хвилин 15-20. Потім склад змийте теплою водичкою і нанесіть на груди живильний крем.
? Кефір. 100 мл. кефіру, 2 ст.л. меду ретельно перемішати і нанести на груди на 10 хвилин.
Вологі компреси

Контрастні компреси - це відмінне народний засіб для відновлення форми грудей. Необхідно чергувати помірно гарячі і холодні компреси. У гарячу воду при цьому потрібно додати трішки солі, а в холодну - лимонний сік або винний оцет.
Спочатку роблять холодний вологий компрес - змочують рушник в підсоленій воді, віджимають злегка, потім на 30 секунд прикладають до грудей , починаючи знизу. Потім змочують рушник в гарячій воді підкисленою і до грудей прикладають на хвилину. Процедуру чергування повторити 10 разів. Завершити дану процедуру потрібно холодним компресом.
Після процедури корисно груди натерти наступним складом: 1 ст.л. розмарину на 1 літр води (закип'ятити, остудити, процідити), у відвар додати по 1 ст.л спирту і солі, а також 2 ст.л. лимонного соку або винного оцту.
Контрастний душ

Обливайте вранці, протягом хвилини, поперемінно кожну груди теплою і гарячою водою по 10 секунд, масажують груди круговими рухами, що зміцнить тканинні волокна і стінки судин. Найбільш ефективно використання спеціальної насадки для душу (душ Шарко), яка обертає водяні струмені. Можна також охолоджувати груди не холодною водою, а кубиками льоду. Від льоду пори шкіри стягуються, поліпшується енергопостачання клітин і кровообіг.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.