Почніть з радісного передчуття

Виконати ця рада буде непросто. Швидше за все, в вас вже перемішалися емоції - від легкої настороженості і похмурої приреченості до гострої паніки і повного заперечення. Всі вони, безсумнівно, викликані спогадами про прикрощі і нестатки під час попередніх дієт, про кінцевий фіаско, зниженні самооцінки і сумного висновку, що ви не створені для успіху.

Зарубайте собі на носі: колишні невдачі викликані аж ніяк не вашими вадами. Припустимо, я попрошу вас встати і підняти над підлогою ліву ногу. Простіше простого, будь впорається. А тепер підніміть і праву ногу, не опускаючи ліву і повиснувши в повітрі. Ви і намагатися не будете, заздалегідь знаючи, що це неможливо. Пояснювати з точки зору фізики, чому це неможливо, ні до чого: ви і так знаєте, що не вийде. Але чи будете ви відчувати себе при цьому так, ніби зазнали фіаско? Зрозуміло, немає.
Ви намагалися домогтися неможливого - привести в норму свою вагу, сидячи на дієті, а неможливо це з тієї причини, яку я вже називав: дієти неефективні! Ви зазнали поразки не з? за власних вад, а тому, що прагнули до нездійсненного. Так, легко зрозуміти, чому не можна підняти над підлогою обидві ноги одночасно. Але чому важко усвідомити, що дієти марні? Цьому є кілька причин.
Під? Перший, люди, що рекламують дієти, збивають нас з пантелику, приводячи надзвичайно переконливі, науково достовірні і проте оманливі причини дії цих дієт. Під? Друга, ви, ймовірно, домагалися тимчасових успіхів хоча б в одному випадку. Значить, ви на своєму досвіді переконалися, що скинути вагу можна. Але у вас же не вийшло! Прогрес виявився короткочасним (це і є головний недолік дієт!). І, нарешті, сама переконлива причина: навіть якщо ми впевнені, що нам дієти не під силу, серед наших знайомих чимало людей, яким дієти допомогли.
Курці вважають, що кинути палити їм заважає слабовілля. Зазвичай я запитую їх: "А коли у вас серед ночі кінчаються сигарети, яку відстань ви готові пройти пішки заради нової пачки?" Як правило, курець заради сигарет готовий навіть переплисти Ла? Манш. Як не парадоксально, курити вони продовжують виключно за рахунок сили волі. Курець, який відмовляється від звички вольовим рішенням, робить це тому, що страх померти від раку легенів переважує ілюзорну потребу в сигареті. Треба бути дуже сильною людиною, щоб змусити себе забути про шкоду здоров'ю, фінансових витратах, запаху і громадському осудженні і вперто продовжувати палити. Зрештою, курити нікого з нас не змушують. Кинути палити заважає не відсутність сили волі, а протиборство різних сил всередині людини.
Точно так само йде справа з дієтами. Застосування дієт - одна з форм шизофренії. З одного боку, внутрішній голос втовкмачує: "Я жирний, потворний і хворий"; з іншого, - він же запевняє: "Мені дуже хочеться з'їсти он те тістечко з кремом". Цей конфлікт - боротьба з перемінним успіхом.
Задумайтеся про тих людей, яким допомогли дієти, - точніше, про тих, які, як ви вважаєте, успішно застосували дієти. Зверніть увагу, чи не належать вони до певних категорій - акторів, жокеїв, балерин, боксерів, спортсменів і т.п.? Тобто людей, для яких стежити за вагою не просто бажано, а життєво необхідно. А вам не приходило в голову, що якщо ви піддалися спокусі з'їсти тістечко з кремом, а всі ці люди його побороли, то само тістечко має для них більшу цінність, ніж для вас? Ви не помічали, як швидко багато з них товстіють, кинувши роботу, а деякі починають набирати вагу ще під час спортивної або артистичної кар'єри? Постарайтеся зрозуміти: всі ці люди залишаються стрункими тому, що їх бажання залишатися такими переважує спокуса, викликане їжею. Але без дисципліни їм не обійтися. Такі досягнення я не вважаю успіхом. Цим людям вдається стежити за вагою, проте їх не покидає відчуття обділеності.
Отже, змиріться з думкою, що досягти успіху за допомогою дієт вам не вдасться, але якщо в минулому ви зазнали фіаско, то чи не з? за власних недоліків, а тому, що вибрали невірний метод. Я поясню, чому "Легкий спосіб скинути вагу" не залежить від сили волі і не є вправою на розвиток позитивного мислення. Звичайно, позитивне мислення вам знадобиться, але тільки для інших цілей - щоб покласти край негативному мисленню.
Альпіністи, які зуміли зійти на Еверест, відчувають дивовижне відчуття перемоги і тріумфу. Вони передчували його з того самого моменту, як у них зародилася думка про спробу сходження.


Передчуття і хвилювання не покидали їх ні на хвилину, і не тільки під час сходження, що вимагає напруження всіх фізичних і душевних сил, але і в період планування, підготовки і тренувань. Радісне передчуття змінювалося пригніченістю лише в тих випадках, коли страх потерпіти невдачу піднімав свою потворну голову.
Порівнюючи спробу контролювати вагу з сходженням на Еверест, я, можливо, підкріплюю вашу впевненість у тому, що ви ставите перед собою якщо не неможливу, то, щонайменше, неймовірно важке завдання. Це не так. Зійти на Еверест і справді нелегко, це відомо. Навіть при ретельному плануванні та підготовці, при потрібному психологічному настрої події, непідвладні альпіністам, - наприклад, негода - можуть знищити всі шанси на успіх. Відомий і інший факт: стежити за вагою до смішного легко. Більше 99, 99% живих істот на нашій планеті займаються цим усе життя, навіть не замислюючись. Але якщо взятися за справу, не позбувшись від похмурих передчуттів, всі шанси на успіх будуть загублені ще в зародку.
Запам'ятайте гарненько: нічого поганого не відбувається. Навпаки, ви незабаром позбудетеся від разрастающейся чорної тіні, яка загрожує накрити ваше життя на майбутні довгі роки. Найгірше, що може осягнути вас, - невдача. Але це означає, що ви повернетеся до того, з чого почали. Вашому становищу можна позаздрити: вам абсолютно нічого втрачати. А придбати ви здатні дуже багато чого.
Одна жінка, успішно користувалася моїм методом, розповідала, що в радісному передчутті змучила подробицями всіх друзів і знайомих. Її навіть прозвали возродившейся середньовічної фанатичкою. Називати себе фанатиком мені не подобається, але відродження - чудовий термін, в точності що передає чудове почуття втечі зі світу мороку, страху, невігластва і презирства до себе в світ сонячного світла, здоров'я та гідності. Саме так я і відчував себе, коли зрозумів, що зумію покинути тіло товстуна, в якому нудився довгі роки.
З усіх цих причин перестанемо навіть думати про те, що невдача можлива. Цю книгу ви читаєте не для того, щоб зазнати фіаско. "Легкий спосіб скинути вагу" не може не підійти вам - за умови виконання всіх рекомендацій, в тому числі і третій:
Почніть з радісного передчуття
А я допоможу вам, запропонувавши два корисних порівняння. Про перший я вже згадував - з дикими тваринами. Їм відомий важливий секрет. Друге порівняння допоможе вам зрозуміти, у чому цей секрет полягає. Порівняємо себе з автомобілем. Ви напевно дивуєтеся, яке відношення має автомобіль до вашого надмірної ваги - хіба що для вирішення проблеми: потрібно більше ходити пішки і менше сидіти за кермом.
По суті справи, у автомобіля і нашого організму чимало спільного. Обидва вони - транспортні засоби, призначені для того, щоб переміщати нас в просторі. У них дуже схожі вимоги, які слід виконувати з метою успішної експлуатації. Ні те, ні інше не в змозі функціонувати без регулярної подачі палива і повітря. Обом потрібен догляд і ремонт, щоб справно працювати і не ламатися.
Однак між автомобілями і людськими тілами є два дуже важливих відмінності, і ми повинні знати обидві. Не хвилюйтеся, вам не знадобиться мати диплом автомеханіка, а заодно і доктора медицини, щоб розібратися в наступному тексті. Запевняю вас, це ні до чого. Як людина, яка по? Раніше просить допомоги у внука, щоб записати телепередачу на відеокасету, повторюю: технічний жаргон здається мені невиразним, нудним і плутаним. Навіть якщо ви ніколи в житті не мали машини і не водили її, ви без зусиль розберетеся в моїх міркуваннях.

Перше важлива відмінність машини від людини - складність. Людське тіло - найскладніший і витончений механізм на планеті, в мільйони разів перевершує за складності найсучасніший космічний корабель, побудований людьми. У порівнянні з нашим тілом автомобіль так само примітивний, як абак у порівнянні з комп'ютером. Навіть якщо строго дотримуватися інструкцій виробника, середньостатистична машина навряд чи прослужить більше п'ятнадцяти років, а наше серце безупинно стукає як мінімум сімдесят, не даючи збоїв, - і це незважаючи на всю шкоду, який ми йому наносимо.

Зважаючи неймовірної складності людського тіла, осягнути яку ми не в силах, ми часто приймаємо її як само собою зрозуміле. Проте дуже важливо гідно цінувати всю хитромудрість цього





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.