Ідіть в баню! Баня - це наше все! Здоров'я, краса, відпочинок, національна особливість, розвага і безодня задоволення ... Як бувалим, так і початківцям банщицею Марія Тараненко радить взяти на замітку 20 цікавих фактів про бані.
1. Правильний пар
Спочатку на камені треба хлюпнути просто гарячу воду (це злегка їх остудить). Потім - розлучений настій, а після - знову воду. Настоєм можна збризнути також стіни і підлогу. Але не варто поливати присутніх. Змішавшись з потом, пар дасть неприємний запах.
2. Техніка безпеки
Ароматичні олії летких і легко спалахують. Тому їх треба використовувати лише у водному розчині (7-8 крапель на кухлик води). Його готують перед заходом в парну. Але тільки не прямо в ній.

3. Цілюще дух

Евкаліптовий пар містить 40 корисних компонентів. М'ятний покращує настрій і заспокоює нерви. Липа посилює потовиділення і лікує застуду. Ялівець підвищує імунітет. Існують любителі пивного, квасного і навіть тютюнового пара. Сигаретний дим шкідливий для здоров'я, але у вигляді пари тютюн лікує проблемну шкіру.

4. До сьомого

Пот охолоджує нашу шкіру. Якщо він не з'являється, температура тіла і тиск крові підвищуються. А це погано. Щоб активізувати потовиділення, шкіру масажують рукавичкою або рушником. Допомагають отшелушивающие процедури (попередній пілінг під душем і т.д.), а також потогінні чаї. Добре діє мед. Фруктові кислоти в його складі отшелушивают шкіру і звільняють пори.
5. Токсини
З потом з організму виводиться більше сотні шкідливих речовин. Тому його краще не витирати, а зчищати спеціальним скребком, щоб токсини не вбереться назад.
6. Прибрати зайве
Перед заходом в парну потрібно грунтовно очистити шкіру. Зняти макіяж, прийняти душ без мила і обполоснути обличчя (через спеку залишки очищаючого молочка будуть дратувати шкіру). Для душа треба запастися натуральної мочалкою або щіткою (синтетичні залишають на шкірі мікротріщини і погано полірують її поверхню). Також варто видалити лак з нігтів (жар все одно його погубить) і ретельно розчесати волосся, щоб прибрати укладальні кошти.
7. За маслу
Масла просто створені для лазні. На відміну від кремів вони містять мало хімічних добавок, які руйнуються при високій температурі. Тому масло можна сміливо наносити на шкіру, особливо якщо вона схильна до сухості. Також масло втирають у волосся і нігті. Воно буде їх зміцнювати, живити і захищати від перегріву, запобігаючи втрату вологи.
8. Правила поведінки
У парній можна провести в цілому не більше 35 хвилин, незалежно від кількості заходів. Перед кожним з них потрібно відпочити 10-20 хвилин.
Тіло в парній має бути сухим, інакше можна зіпсувати жар і нашкодити здоров'ю. Через мокру шкіри пар стає важким.
Зайшовши в парилку, закрийте очі: якщо ви не зможете визначити, де знаходиться пічка (тепло обволікає, а не пашить з одного боку), вам пощастило.
Всі синтетичні матеріали (шапочки, рушники, купальники) в лазні протипоказані. Не потрібні тут і готові косметичні засоби (їх консерванти в жарі розкладаються, завдаючи шкоди шкірі).

9. Під ноги

Ноги повинні розташовуватися на одному рівні з головою або вище. Це забезпечить рівномірний кровообіг, розслаблення м'язів і виведення токсинів. На полицях часто можна знайти спеціальні "куточки" під ноги, на які багато через незнання кладуть голову. Сидячи краще не паритися - це призводить до застою крові і набряків. Починати потрібно з нижньої полиці, поступово піднімаючись вище.
10. Випити зайвого
У лазні потрібно багато пити. Але тільки мінеральну воду або трав'яний чай. Тоді вся надійшла рідина вийде назовні, прихопивши токсини. Від чорного чаю і кави краще відмовитися: вони збуджують нервову систему, що розслабленому організму ні до чого. Нехтується бувалими банщиками і пиво: алкоголь і важке сусло цього напою посилюють зневоднення і блокують виведення шлаків.
11. Обережність
Найбільша банная помилка - терпіти до останнього. Щоб лазня замість користі не принесла шкоди, треба залишати її при найменших ознаках дискомфорту. У перший захід краще не підніматися високо і побути в парній недовго. Тіло буде поступово адаптуватися до спеки без шкоди для сусідів і нервової системи. Чутливим натурам варто взяти з собою вологе прохолодне рушник. При найменших ознаках запаморочення прикласти його до чола, до потилиці або на область серця. І обережно покинути парну.

12. Букет мрії

Створити пишний, легкий, ароматний віник - ціле мистецтво. Гілки для нього зрізаються в певні дні, в суху погоду. У селах раніше це робили згідно з релігійними святами, а при зборі читали спеціальні молитви і змови. Сушать віники в тіні, на вітерці. Тоді вони не втрачають цілющих властивостей з часом і не облітають навіть після десятка заходів.

13. Підготовчий процес

У лазні віник "запарюють": кладуть на кілька хвилин у гарячу воду.


Надовго залишати не треба - піде аромат. Можна потримати мокрий віник над камінням парилки - пар від вологих листя просочує баню цілющим духом. Але краще його при цьому не трясти: листя, що впали на кам'янку, згорять і дадуть неприємний запах.
14. Прикинутися віником
Березовий віник містить ефірні масла, вітаміни С і А, що подовжують молодість шкіри. Його листя добре прилипають до тіла і вбирають піт, немов губка.
Дубовий віник не настільки добре вбирає піт, зате нагнітає пар.
Евкаліптовий віник допомагає при застуді та легеневих захворюваннях, ударах, розтягненнях і болях в суглобах. Недолік евкаліптової віника - занадто тонкі гілки. Краще додати 2-3 евкаліптових прутика в березовий або дубовий "букет".
Хвойний віник - пихтовий, ялиновий, кедровий, ялівцевий. Він виганяє будь-яку хворобу. Незважаючи на те що після обробки голки стають м'якше, це задоволення не для всякого.
Кропив'яний віник - порятунок для хворої попереку та суглобів. Перш ніж почати паритися, перекладіть його пару раз з гарячої води в холодну, потримавши в кожній по 2-3 хвилини. Тоді опіків не буде.

15. Генеральне прибирання

Ширяння з віником стимулює кровообіг, підсилюючи потовиділення, і заряджає енергією. Рухи повинні бути м'якими, а віник спочатку лише злегка торкатися тіла, нагнітаючи жар. Інтенсивність дій визначає температура в парній. Якщо вона висока, хльостають м'яко, якщо не дуже - розмашисто. Починають звичайно з погладжують рухів від стоп до стегон, живота, грудей і шиї. Потім енергійно постегівают в тому ж порядку. Закінчують розтиранням: однією рукою притримують рукоять віника, другий - притискають листя до тіла. Треба частіше вдихати її аромат, він стане своєрідним масажем і для легенів.

16. Дії після
Купіль, ополонку, замет, басейн - контрастні процедури відмінно діють на серце, судини, підвищують імунітет і омолоджують шкіру. Але багато хто, навпаки, люблять насолодитися пропарений-блаженним станом і помедитувати, загорнувшись у рушник. Кожен вибирає по собі. Важливо, щоб лазня була в задоволення. Якщо має масаж, переохолоджуватися не варто: розслаблені жаром м'язи знову увійдуть в тонус і розминати їх буде складніше.
17. Маскарад
Баня - роздолля для масок. Особа, тіло, волосся, руки, ступні - будь-яка розпарена частина нашого тіла з вдячністю прийме компоненти цих коштів, активність яких зростає вдвічі.
Маски і масла для шевелюри треба залишати на максимально можливий термін, сховавши волосся під повстяний ковпак. Ніяких пластикових шапочок! При високій температурі вони виділяють шкідливі речовини.
На обличчя після першого заходу наносять очищувальну маску, а після другого або третього - зволожуючу або підтягують.
Після всіх ритуалів на шкіру потрібно нанести крем. Краще з насиченою текстурою. Він не дасть распаренной шкірі розлучитися з отриманої вологою.

18. Не зле б

Після одноразового відвідування лазні ми втрачаємо до 2 літрів води. Але знижений таким чином вага, на жаль, компенсується вже через добу. З іншого боку, на потовиділення організм витрачає чимало енергії, що призводить до схуднення. Щоб максимально посилити цей процес, необхідно:
- Заходити в парну часто, сидіти недовго, а потім загорнутися в простирадло і чекати, коли потовиділення припиниться само.
- Виключити контрастні процедури. Перепад температур тренує судини і імунітет, але також викликає закриття пір і припинення потовиділення, при якому витрачаються зайві калорії. Адже на виробництво і випаровування поту організм витрачає чимало енергії.
- Пити гарячі напої, стимулюючі потовиділення.
- Паритися лежачи, в не дуже вологою парної.
- Той, хто париться на голодний шлунок, худне, а на ситий - тучнеет.
19. Спозаранок
На Сході в баню прийнято ходити з ранку. Вважається, що після заходу сонця тіло накопичує втому і менш охоче розлучається з хворобами. Ранкова лазня дійсно заряджає енергією і дає легкість мислення.
20. Велика різниця
Поряд з російською лазнею зросла популярність і її закордонних "родичів".
Хаммам в ідеалі повинен бути побудований за принципом долоні, де кожен палець - банна ніша. Температура повітря в них поступово підвищується від 70 до 100 ° С, що дозволяє підібрати оптимальний варіант. Вологість в хаммамі - 90%, і проблем з потовиділенням немає.
Сауна У ній панує сухий жар (до 140? С при вологості 5 -15%). Хлюпати воду на камені тут не треба: через високу температуру і слабкою вентиляції пар виходить "важким", шкідливим для здоров'я і шкіри. Можна лише злегка обприскати камені і стіни водою з ароматною настоянкою.
Хаммам протипоказаний людям з поганим кровообігом та легеневими проблемами, а сауна - страждаючим тахікардією або клаустрофобію. При запальних або онкологічних захворюваннях ходити в лазню взагалі не рекомендується.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.