До чого ми прийшли, основні висновки

Перш ніж рушити далі, подивимося, що у нас виходить.

Користуючись інструкцією матері? Природи, як інстинктивно роблять тварини, ми позбулися від необхідності знати свій ідеальний вагу.

Ми продовжуємо регулярно зважуватися і записувати свідчення терезів виключно для того, щоб переконатися: "Легкий спосіб скинути вагу" ефективний.

Коли ж ми стоїмо голяка перед дзеркалом і з задоволенням дивимося на своє відображення , вага, який ми маємо в цю хвилину, є ідеальним.

Ми знаємо, яка їжа має найкращим смаком - свіжі фрукти, овочі, горіхи, пшениця та інші злаки.


Ми також знаємо, що ці продукти найбільш пристосовані для нашої травної системи, завдяки їм ми можемо прожити довгу, здорову і діяльну життя.

Ще нам відомо, яких продуктів слід уникати - зазнали інтенсивної обробці, особливо м'ясних і молочних.

Ми зрозуміли, коли слід харчуватися - коли ми відчуваємо голод, і коли зупинятися - коли голод зникає.

Вдобавок ми маємо загальне уявлення про правильний розрахунок часу і комбінуванні.

Але яким чином приступити до практичного зміни звичок харчування, щоб вони відповідали цим принципам?





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.