Як змусити себе схуднути, мотивація, поради

Як змусити себе схуднути, мотивація, поради. Багато жінок хочуть скинути ненависні зайві кілограми, але, в той же час, вважають це дуже важким завданням. Звичайно, потрібно знайти вихід з цієї ситуації і змусити себе почати реалізовувати свої бажання!

Варто для початку з'ясувати, чому себе так важко змусити почати худнути, і наскільки велика роль в процесі схуднення позитивного настрою, мотивації, а також оточуючих людей і наших звичок.

Варто спочатку визначитися з мотивацією

Щоб змусити себе схуднути, потрібно, для початку, конкретно і чітко знати, для чого вам це потрібно. За твердженням психологів для переважної кількості жінок, які хочуть схуднути, основні мотивами є прагнення до привабливості або турбота про здоров'я. Варто зосередитися на цих цілях.

Досить просто уявити, скільки зважаться проблем, пов'язаних зі здоров'ям, коли ви скинете зайву вагу. Цукровий діабет перестане бути для вас загрозою, так само ви рідше станете переживати інфекційні захворювання, а так само вам не загрожуватиме проблеми з серцево-судинною системою, а також інші хвороби. Потрібно це зрозуміти, і тоді ви придбаєте реальне бажання схуднути, щоб стати красивою і здоровою, і перестанете змушувати себе худнути.

Ще, коли зайва вага піде, безсумнівно до вас зміниться ставлення оточуючих вас людей. Адже вам не подобається те, що ви спостерігаєте в дзеркалі? Важко докласти зусиль, щоб схуднути для придбання привабливого зовнішнього вигляду?

Ви ж не раз помічали, як чоловіки дивляться на дівчат зі стрункою фігурою? І невже ви не хочете ловити такі ж погляди на собі? А якщо торкнутися стильного одягу? Адже напевно не раз вам доводилося йти з магазину без речі, що сподобалася, тому що потрібного вам великого розміру там не виявилося.

Дуже важливим пунктом в успішному схудненні є позитивний настрій. Хто це сказав, що обов'язково потрібно себе змушувати худнути? Невже потрібно людину примушувати займатися тим, що приносить йому задоволення і насолоду?

Корисна і, до того ж, смачна їжа - це насолода! Заняття фітнесом з подругами - теж! А пробіжка з ранку, коли нікого навколо немає, тільки ви, свіжий вітер, дерева, і прокидаються співочі птахи - взагалі райська насолода.


Потрібно поставитися до процесу схуднення ні як до каторги, а як до джерела з морем позитивних емоцій. Проплисти в басейні парочку кілометрів, встати на ваги і побачити, що вага-таки дещо зменшився! Шикарна новина! Разом: мінус невеликий вага плюс гарний настрій.

Правда, часто жінки не в змозі налаштуватися на позитивний лад, так як бояться поразки в боротьбі із зайвою вагою. Існує страх: "а раптом я після тижня, проведеного на дієті, встану на ваги, а моя вага все колишній?". Ну так і що? Варто подивитися правді прямо в очі: чим раніше гірше не буде! Ну а краще - дуже навіть може бути! Є складний момент - доведеться змінити свої уподобання і звички. Для більшості людей проблема схуднення виражається саме в цьому страху - за зміни в житті, адже буде змінюватися ритм, графік.

Але ніхто ж не заважає виробити звички інші - здорові і правильні. Це також допоможе вам змусити себе схуднути! Незабаром, після того, як ви почнете худнути, ви пристрастилися до смачним і корисним салатів замість фаст-фуду, а замість того, щоб лежати на дивані, полюбите їздити на природу з друзями, або ж займатися спортом. Тому потрібно не просто почати змінювати свої звички, але так само пам'ятати про користь нових звичок! І потрібно обов'язково висловлювати собі похвалу за будь-яке подібне досягнення!

Ще один, по праву діючий метод, що підтримує прагнення змусити себе схуднути - спілкування. Змусити себе худнути можна, спілкуючись на дану тему з тими, хто підтримує вас, хто худнув і схуд, але потрібно уникати тих людей, які не вірять ні в що. Варто сповістити своїх друзів і рідних про те, що ви прийняли рішення почати худнути і вже дієте.

І тоді вам просто-напросто буде нікуди відступати, тому що навколо вас будуть спостерігати за вашими успіхами. Ну і вам буде, кому розповісти про свої успіхи, а це підтримує бойовий настрій.





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.