Моя історія про правильне схудненні результат за 10 днів на 5 кг

Моя історія про правильне схудненні результат за 10 днів на 5 кг. Питанням про те, як схуднути, задавалася кожна жінка. І тут не грає ролі, скільки зайвих кілограм в ній дійсно є. Худнуть і жінки з п'ятидесятих розміром, і ті, хто одягатися спокійно може в магазині для підлітків.

Я нічим не відрізняюся від цієї більшості незадоволених своєю зовнішністю. Моя історія про правильне схудненні, опис методу, дієти і хороший результат за 10 днів скинути 5 кг, а так само як зберегти результат. Замислюватися про метод схуднення стала практично відразу, як цифра на вагах поповзла до 60-ти кг.

Точніше, замислювалася я задовго до цього страшного для дівчини, що не володіє модельним ростом, ваги. Але робити що-небудь не було ніяких сил. Але, як тільки вирішила надіти торішні літні речі і зрозуміла, що міняти доведеться весь гардероб, взялася за справу.

Я перерила весь інтернет у пошуках нескладної дієти, хапалася за все, худла, кидала дієту, набирала назад скинутої вага плюс ще пару нових кілограм і бралася за справу з новими силами.

Я стала дратівливою і одержимою лише однією ідеєю - стати такою, як була у вісімнадцять років. Мій мозок відмовлявся розуміти, що неможливо повернути час назад, та й не потрібно дівчині в 25 бути кістлявою, з стирчать колінами і грудьми першого розміру.

Мої висновки

Для початку потрібно зрозуміти одну просту річ - схуднення не може бути одномоментним. Якщо хочеться виглядати, як дівчина з обкладинки жіночого журналу, то дієта і відмова від всього смачного повинен стати способом життя. Ніяких послаблень, відступів, вихідних і свят. У такому випадку торти, солодощі і смажена курка починають снитися в кошмарах. Прокидаєшся від того, що захлинаєшся слиною.

Щоб жити нормальним життям, дозволяти собі харчові слабкості і не проводити весь свій вільний час в спортзалі, треба відкрити очі і реально подивитися на речі - скільки дійсно зайвого є в фігурі і скільки сил, щоб боротися з ними.


На те, щоб випробувати на собі і зрозуміти - даний метод мені категорично не підходить, у мене пішло півроку.

Мій метод схуднення , результат за 10 днів на 5 кг

Якщо потрібно різко підготуватися до пляжного сезону, приміром, то я сідаю на 10 днів наступної дієти, закономірність у якої в тому, що кожен продукт з'їдається через 2:00 після попереднього.

Прокинувшись уранці, потрібно випити чай. Не солодкий.

Через дві години, о дев'ятій ранку, з'їсти одне яйце.

В 11 дня - яблуко.

В годину дня випити 100 мл соку.

О третій годині дня з'їсти 100 гр. несолоного м'яса.

Увечері, в 5:00, знову одне яйце.

О сьомій вечора - яблуко.

І в дев'ять вечора випити 1% кефір 200 гр .

За цей час мій організм скидає близько 5 кілограм. Але тут все суто індивідуально. Я скидаю стільки, скільки дійсно в мені зайвого. У когось ця цифра може варіюватися в набагато більшу сторону.

А далі важливо не зірватися

Вводити продукти поступово, до останнього відтягуючи задоволення з'їсти курчати- гриль або заварне тістечко. Рано чи пізно я їм і те, і інше, тому що вже знаю, що зовсім без цих задоволень моє життя здається неповною.

Важливо одне АЛЕ - є все заборонене для бажаючих схуднути (список калорійних продуктів кожна жінка знає напам'ять) тільки до середини дня. Ось це вже повинно стати способом життя. Після трьох годин дня тільки овочеві, фруктові салатики, чай без цукру, варене м'ясо. Але один-два рази на тиждень (не частіше!) Можна дозволити собі і набагато більше - посидіти з друзями в барі, кафе, ресторані; повечеряти смаженою картоплею і з'їсти на ніч тістечко, запивши його солодким соком.

Зберегти результат схуднення

Фігура приходить в норму. Норми у всіх різні, тому не слід очікувати побачити в дзеркалі худишку з стирчать вперед ребрами. Але це безумовно буде красива жінка з тонкою талією, округлими стегнами, повними грудьми і, головне, свіжим кольором обличчя, здоровими волоссям і блиском в очах.

Василиса





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.