Що робити, коли займатися зарядкою не хочеться, а треба? До вигаданому ідеалу я прагнути перестала давно. Може, в силу того, що адекватно сприймаю свій вік і не конкурує з 18-річними. І все ж підтримувати себе у формі хочеться. Так, щоб при бажанні ходити швидко; легко підніматися в гірку з санчатами, а в гори хоч би з фотіком (він у мене пристойно все ж важить :))))
Легко сказати - хочеться. Ось коли дивлюся на Викуль-йогамаму , таку спортивну, енергійну, зібрану і організовану, - всередині щось прокидається, мозок відразу генерує немислимі обіцянки, натхнення захльостує ...
І все ж до справи не доходить. А тому що ноги у мене не піднімаються, наприклад :)) І, напевно, роки наполегливих тренувань змогли б виправити ситуацію, але ... А ще у мене часу немає. Тому що з ранку я готую вечерю, веду в сад дрібну і розмішую цукор в чашці чаю свого чоловіка :))), а ввечері у мене просто немає сил.
Вам смішно? І мені.
І так, напевно , я б і жила зі своєю красавенно-трошки-большевата-мені-по-росту-фігурою; періодично з смутком розглядала б Викинь йога-фото, якби не один хороший чоловік. Звуть її Ірина, вона - найкращий тренер з фітнесу в моєму житті. Так, я колись займалася, досить регулярно і з задоволенням. І це незважаючи на ненависть до спорту, неабияк отрощенную за роки школи та студентства.
Так от. Зустрічаю я її одного разу і скаржуся на свою невмотивованість. Так, мовляв, і так, не можу себе ні змусити, ні умовити. І повний список виправдань про час і сили. А вона мені й відповідає:
- Жанка , та ти сама подумай. Навіщо тобі зараз ця зарядка з 15-ти вправ, на які ти повинна витратити не менше, ніж півгодини. Ну немає у тебе зараз стільки сил і часу - і Бог з нею.

А я їй:
Щож тепер, розкиснути і чекати ожиріння і повної млявості?

- Та ні.


Подивися на ... Вони три рази на тиждень на фітнесі і ще два - на східних танцях, плюс витончене перебирання дієт. І що? На талії у них практично теж, що і в тебе. А все природа, страхи і проч.проч. Тобто, для початку просто заспокойся - ідеал таким способом недосяжний. Тобі зараз головне - почати. Не лякай організм непідйомною навантаженням, вибери собі одну вправу. Але за його щоденне виконання себе винагородити. На мене, наприклад, добре діє мотивація фінансова. Є у мене баночка, в яку я складаю по 100 рублів, якщо пропускаю день тренувань. Гроші ці в кінці місяця я несу до церкви чи кудись жертвую (Не дітям, які не рідні, які не знайомі). Не знаю, як тебе, мене особисто "жаба" швидко починає душити. Але зате вже якщо через 30 днів грошей в скарбничці не буде - радуй себе по повній. Тільки не покупкою сковороди заради Бога. Вибери собі приємну виключно жіночу дрібниця: косметику, брязкітку або білизну нижнє. Ось і буде тобі подвійна користь.
Чи не радіючи занадто голосно і не "піднімаючи пил" надмірним оптимізмом, я вирішила спробувати. Інстинкт підказував - в цьому щось є. Справді, не знайти час, щоб зробити кілька підйомів корпусом з положення лежачи, наприклад, неможливо. А раптом організм втягнеться? І попросить ще?
Пишу тому , що ідея дійсно спрацювала. Почавши з качання преса, я вже через тиждень збагатила спортивну програму трехразовоВнедельним плаванням у басейні. Вчора ввечері захотілося ще й обруч покриття :)) Радіти рано, всього три тижні позаду, але тенденція очевидна. Організм прокинувся. Так що, якщо у кого схожі проблеми, пробуйте. Хто знає?

Жанна Біленька





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.