Як вибрати відповідну дієту. Мільйони жінок мріють схуднути, але так, щоб обійтися без шкоди здоров'ю і психологічному стану. Ідеально буде не пробувати підібрати дієту самостійно, а звернутися до фахівця - дієтолога. Але не у всіх є час і гроші на відвідування фахівців, на жаль. Тому можна спробувати поекспериментувати самостійно. У цій статті ми не будемо докладно розписувати дієти для схуднення живота та інших частин тіла і їх раціони, а просто опишемо основні види дієт, їх переваги та недоліки.

Найефективнішими вважаються низькокалорійні монодієти: яблучна, кавунова, кефірна і т.д . Сенс їх полягає в різкому зниженні калорійності споживаних продуктів.


Таким чином, щодня можна скидати до 1 кг ваги. Дотримуватися подібні дієти рекомендується не більше 5 днів. Інакше виникнуть побічні ефекти, як то: швидка стомлюваність, безсоння, головні болі. Якщо вживати мало рідини, то і зневоднення - дуже небезпечний стан. Там і до лікарні недалеко. І будьте готові до того, що вас цілий день буде мучити почуття голоду. Все ж, ви звикли до іншого раціону ... Якщо хочете, щоб результат надовго зберігся, після закінчення дієти продовжуйте харчуватися продуктами, що містять малу кількість калорій. Проаналізувати ваш звичний раціон харчування або рецепт окремого страви можна на сайті edimka.ru.