Лицьове оновлення. Шкіра виступає індикатором стану організму. Щоб не було претензій ні до того, ні до іншого, необхідно з молодості ретельно доглядати за своєю зовнішністю.

Одним з етапів правильного догляду за шкірою є наше харчування. Дієтологи вважають, що основою раціону краси повинні бути овочі та фрукти, в яких багато вітамінів і мінералів, але мало калорій. Всі елементи краси містять олії рослин. Лляна, наприклад, містить в два рази більше полінасищенних жирних кислот, ніж риб'ячий жир. Соєва відмінно очищає організм. Позбутися від блідості шкіри і синців під очима можна, включивши в свій раціон гречку, яблука, шпинат, смородину.


При "сірої" шкірі збагатите свій раціон тваринними білками, але тільки в складі блюд, приготованих на пару. Щоб позбутися від мімічних зморшок необхідно контролювати кількість споживаної рідини (укладатися в 1,5-2 л на день). Але після 7 години вечора не рекомендується пити більше склянки води: в цей час збільшується ризик набряків, що розтягують шкіру і посилюють зморшки. Важливо і обмежувати споживання цукру, так як глюкоза осідає на колагенових волокнах, що забезпечують пружність шкіри - і в підсумку вона стає менш еластичною, а зморшки - більш глибокими.