Їсти чи не їсти м ясо? Питання про правильне харчування останнім часом стає все більш актуальним. Поряд із зростанням різних захворювань, яким піддається все більше число людей, природно правильний раціон має особливе значення. Ми те, що ми їмо, воістину великі слова, які відображають дійсну картину нашого стану.

Як людина харчується, так він себе і відчуває, тому, що в якій кількості і з якою періодичністю варто їсти, необхідно визначити для себе кожній людині.

М'ясо або рослинна їжа, ось в чому питання, яким багато хто задається і не можуть вирішити. Якщо дивитися на статистику, то можна побачити наступне: знижений вміст холестерину в крові, відсутність проблем з артеріальним тиском, відсутність серцево - судинних захворювань.

Все це як стверджує статистика, говорить про користь вегетаріанського способу життя читайте про здоровий раціоні харчування тут. Деякі інші показники здоров'я, також знаходяться на більш високому рівні. Однак, по-перше, це середньостатистичні показники, а по-друге, це може бути наслідком загального способу життя таких людей. Як правило вегетаріанці не палять, не вживають алкоголь і наркотики, намагаються вести активний спосіб життя. Тобто ці люди стежать за своїм здоров'ям, і в наслідок цього не страждають поруч захворювання.

Однак прямої залежності від харчування виключно рослинною їжею, вчені не виявили. Отже, дотримуючись здорового способу життя, м'ясоїди також можуть мати хороші показники по здоров'ю. Тут мова йде не про відмову від м'яса, а про здоровий спосіб життя як про такий. Якщо ви хочете накачати м'язи наприклад, то без м'яса вам ні як не обійтися, в спорті воно відіграє дуже важливу роль.

Багато людей, які активно займаються спортом, мають прекрасне здоров'я, і при цьому вживають м'ясо та іншу їжу, від якої вегетаріанці вважають за краще відмовитися. Статистика також вказує і на інші дані, наприклад загальну слабкість вегетаріанців, брак заліза в крові, і навіть деякі психічні розлади, які хоч і не пов'язані безпосередньо з вегетаріанством, але притаманне більшості таких людей.

Так що у медалі як виявляється дві сторони. Взагалі не зрозуміло, яким таким чином люди прийшли до висновку, що є м'ясо шкідливо. Протягом багатьох років люди вживали м'ясо в їжу, а деякі харчувалися тільки їм. При цьому важливість м'яса в раціоні не тільки не заперечувалася, а й навпаки вважалося, що м'ясо це ключовий продукт у раціоні людини.


Здавна відсутність м'яса в раціоні людини, призводило до загального ослаблення організму, до того ж вчені з'ясували і ніхто цього не заперечує, що організм має потребу у всіх поживних компонентах, навіть у тваринному жирі. У м'ясі є незамінні амінокислоти, які також грають величезну роль в загальному самопочутті організму, яйця, молоко, риба, це просто незамінні продукти, які відіграють важливу роль в рості і розвитку організму.

М'ясо птиці, корови та іншого худоби , це цілий набір необхідних поживних компонентів, без яких приміром дитячий організм не буде нормально розвиватися. Темі ж вченими доведено, що відсутність в раціоні дитини м'ясної їжі, позначиться на його зростанні та фізичному розвитку. І хоча звичайно дієтична їжа краще позначається на самопочутті людини, обмежуватися тільки їй не слід, організму потрібні різні поживні речовини, в тому числі і рослинного походження.

Так що м'ясо не просто нешкідливо , воно ще й корисно, що доведено практично а не на рівні теорії. Що ж до різних захворювань, які пов'язані з так званим неправильним харчуванням, то тут кожен випадок індивідуальний. Як вже було сказано вище, на показники здоров'я людини в основному надає дію його спосіб життя.

Відсутність шкідливих звичок, це основний фактор здорового організму, до цього також можна додати правильне харчування. Правильне не означає обмежене, адже навіть не дивлячись на користь жиру одержуваного з їжею, необхідну його кількість вкрай низько. Правильно харчуватися, значить вживати їжу в необхідних організму кількостях. Норма, ось секрет здоров'я, а не відмова від чого небудь.

Без жирного і без солодкого теж не можна, організм потребує і в тому і в іншому, хто ж винен у тому, що деякі не знають міри? Їжа тут ні в чому не винна, обіжратися можна чим завгодно, і це зробить негативний вплив на організм. Так що дотримуйтеся норми в харчуванні, це дійсно вірний підхід, а відмовляти собі в чомусь, це також шкодити організму, як і переїдати зайве.

Тому не слухайте тих, хто закликає вас до нездорових обмеженням, що не відмовляйте собі в нормальній і корисною для людини їжі, просто знайте міру, тільки і всього. Сподіваємося дорогі друзі, що наші корисні поради для вас, допоможуть вам дійсно правильно вчинити в кожній конкретній ситуації. У тому числі, сподіваємося, що від м'яса ви відмовлятися не будете, щоб не шкодити своєму здоров'ю.