З поповненням: Аня Многожай. Зріст: 170 см
Вихідний вага: 45 кг
Поточний вага: 48 кг
Результат: + 3 кг за два місяці

Перед Анею стояло складніше завдання: набрати від 5 до 7 кг. У донний момент наша героїня поправилося тільки на три, але сповнена рішучості досягти мети.

Аня Многожай поставила на щільні сніданки
"Я дуже рада, що погодилася взяти участь у експерименті - хоча б тому, що коли ти заявив громадськості про свою мету, то просто зобов'язаний докласти максимум зусиль для її досягнення. Зізнаюся: рекомендацій я дотримувалася десь на 80% - свої корективи вніс активний відпочинок
і відпускний синдром. Поки важу 48 кг замість належних 53-х, але вже явно відчуваю різницю.

Мене радує відображення в дзеркалі, я стала більш бадьорою і енергійною, менше втомлююся і навіть наприкінці напруженого робочого дня не відчуваю себе, як раніше, знесиленої. Більше того - звичні для мене болісні головні болі залишилися в минулому. Я не збираюся зупинятися на досягнутому і має намір якнайскоріше набрати ще 4 кілограми.

Як я це зробила:
1.


Зробила акцент на поживних сніданках - з гречкою чи вівсянкою обов'язково з'їдаю шматок м'яса або риби.
2. Щовечора п'ю ряжанку з додаванням 20 г вершків - дуже смачно і калорійно.
3. Стала їсти більше білкової їжі - сиру, твердого сиру та м'яса. А ось до гарячого шоколаду, рекомендованому дієтологом, не змогла себе привчити. Все-таки я не любитель солодощів в принципі, а гарячого шоколаду - тим більше.

Коментар Галини Анохіної:
"Аня прекрасно справляється зі своїм завданням. Не варто переживати через те, що вона поки не досягла бажаного ваги, адже цей процес багато в чому визначається індивідуальними особливостями організму. Те, що дівчина хоч і повільно, але все ж набирає кілограми, вже хороший показник.

Ще один позитивний момент - значне поліпшення Аніного самопочуття. Це говорить про те, що рекомендована схема підходить їй ідеально. Зараз головне не здаватися, продовжувати в тому ж дусі, і позитивний результат не змусить себе чекати ".

З розвитком Інтернету розвивається все! Тепер навіть онлайн тв можна дивитися завжди зручно!





UpDog logo  Proudly hosted with UpDog.